以前、日本や中國(guó)などの多くの國(guó)の辭書(shū)では、「働きマン」は褒め言葉に數(shù)えられていましたが、少なくとも悪い意味の言葉ではありませんでした。

多くの人（その中の多くは企業(yè)の支配人、部門の指導(dǎo)者です）はまた、「働きすぎ」の「仕事を忘れて」は當(dāng)企業(yè)または當(dāng)部門に大きな利益をもたらし、しかも同僚たちのために模範(fàn)的な模範(fàn)を打ち立てました。だから、多くの「働きマン」は往々にして「先進(jìn)的な典型」と評(píng)され、「中堅(jiān)」または「人気者」になりました。

仕事中毒者は仕事の中から楽しみを得るのが難しいです。一生懸命働いて、ある種の「理解脫」を求めています。また、彼らは仕事の中でいつも自分に「完璧」をさせるように強(qiáng)制しています。問(wèn)題やミスがあると恥ずかしくて、焦ってしまいます。

専門家たちは、自分が「働きすぎ」という典型的な癥狀を発見(jiàn)するなら、まず意識(shí)的に仕事のストレスを軽減し、仕事の量を減らすように強(qiáng)制する必要があると提案しています。

具體的なやりかたは、まず自分の現(xiàn)在の仕事項(xiàng)目と勤務(wù)時(shí)間をはっきり書(shū)いて、どれが完全に放棄できるかを考えたり、少なくとも一時(shí)的に諦めたりすることができますか？

最後に新しいスケジュールを作って、家族や同僚に監(jiān)督してもらいます。

また、仕事とは無(wú)関係のアマチュア嗜好を育て、アマチュア生活を豊かにして、心理醫(yī)の科學(xué)治療を受けられるなら、もっといい狀況になると思います。

専門家たちのもう一つの新発見(jiàn)は、「働きマン」の「生成」が子供時(shí)代に受けた教育と密接に関係しているかもしれないということです。

実際には「働きマン」の8～9割が子供のころ、息子のジャッキー?チェンの両親から過(guò)酷な教育を受けていました。

このような家庭では、親の期待値が高すぎたり、「外れ」になったりします。かわいそうな子供がちょっとでもミスをしたら、批判されたり、罰せられたりします。

郭建さんは自分には典型的な「パソコンの顔」があると言っています。眉をしかめて表情がないと言ってもいいです。指が習(xí)慣的にしきりにテーブルを叩いている時(shí)、彼が問(wèn)題を考えていると説明します。

毎朝8時(shí)50分にカードを押して出勤して、毎晩21時(shí)前にカードを押して退勤します。

晝は上司に

部下に會(huì)議をして、夕方から商品の當(dāng)日は全國(guó)の販売狀況に次々とフィードバックされ、頻繁に鳴る電話のベルの中で、彼はいつも夕食を食べるのを忘れています。

星をかぶって家に帰ると、子供はもう寢ています。35歳までに彼は寢返りを打って寢ます。35歳になってから、彼はよく眠れません。

土曜日は日曜日が休みです。

しかし、郭建さんは週末が好きではありません。子供の騒ぎが好きではありません。妻のおしゃべりはオフィスで晝の試合を見(jiàn)てもいいです。

彼も飲食と接待が嫌いで、事務(wù)室は彼に自在で安全だと感じさせます。

四半期ごとに數(shù)千萬(wàn)円の販売任務(wù)は彼を會(huì)社で永遠(yuǎn)に1本の上で弦のねじまきのようにならせて、朝目が覚める時(shí)體は日に日に明らかなだるさは彼だけが知っています。

高速運(yùn)行の仕事は楽しみが多いですか？それとも苦痛が多いですか？彼はもう見(jiàn)分けたくないです。

仕事は彼の體內(nèi)時(shí)計(jì)と心理の慣性を規(guī)定して、いつ突然彼に1部の暇を與えて悪くて、彼は自分の體がすぐに崩れることができると推測(cè)します。

一つあります

午後に結(jié)婚しましたが、午前中はまだです。

「働きマン」という記録を持っていますが、彼はよく自分を慰めてくれます。

毎日自分に半時(shí)間を休みとして、この半時(shí)間で簡(jiǎn)単な體操をしたり、深呼吸をしたりします。

これは自分の面倒を見(jiàn)るために必要な時(shí)間です。仕事が忙しいからといって、見(jiàn)落としてはいけません。

悩みをベッドに持ち込んではいけません。どんな悩みも睡眠中はバカです。

もし體力的な當(dāng)座貸越ができたら、ビタミンB、マグネシウム、カルシウムを補(bǔ)充してもいいです。あるいはお風(fēng)呂に入って、レモンや薄い荷を少し垂らしてもいいです。疲れを緩和できます。

自分の習(xí)慣を整えて、手元のことを四つに分けます。すぐにやるべきことは早くして、解決することを焦らずに何日間か猶予します。あなたがやる必要がないことは他の人に任せます。やるべきことは必ず放棄します。