現(xiàn)在、私は設(shè)計(jì)案を作っています。お客さんの要求もとても高くて、いつも新しい考えがあります。毎晩橫になってから、ずっと寢たいです。お客さんがこの設(shè)計(jì)案に満足していないという夢(mèng)をよく見(jiàn)ました。

市內(nèi)の內(nèi)裝會(huì)社で設(shè)計(jì)の仕事をしている孫思敏さんによると、普段は仕事のリズムが速すぎて、殘業(yè)が多いです。夜には仕事に関する夢(mèng)を見(jiàn)て、目が覚めてから心身ともに疲れているということです。

孫さんはまだ會(huì)社の管理職で、自分で管理しているデザインの仕事以外に、いつも社長(zhǎng)と付き合いに行きます。

「テーブルの上にはいつも女性が何人かいて、雰囲気を調(diào)整してくれます。だから上司はいつも私の『壯丁』をつかんでくれます。時(shí)には本當(dāng)に疲れていますが、行かなければなりません」と孫さんは言います。

よく眠れないという表現(xiàn)は、まず睡眠障害です。

「睡眠障害がよくありますか？」という質(zhì)問(wèn)に対しては、44.6%が「よく眠れない」と答え、25.0%が「眠れない」と答え、3.1%だけが「睡眠障害がない」と幸せに答えています。

よく眠れないというもう一つの表現(xiàn)は、「睡眠不足」にあります。

睡眠時(shí)間は一定量がないので、「睡眠不足」は完全に主観的な感覚です。

「睡眠が十分」と感じる人の理想的な睡眠時(shí)間に対して、9割近くの回答者（86.7%）が自分の実際の睡眠時(shí)間と理想的な睡眠時(shí)間との差を感じています。

面白いことに、調(diào)査された10人の職業(yè)人の中で、睡眠不足の割合が最も高いと感じる人は5つです。広告/マスコミ人(91.1%)、IT関係者(90.8%)、教育従事者(89.7%)、プロマネジャー(87.6%)と科學(xué)研究者(86.5%)です。

比較的睡眠不足を感じる割合が最も少ないのは黨政府機(jī)関公務(wù)員（81.4%）です。

さらに面白いことに、人々が想像していたのとは全く違って、様々な理由で就寢時(shí)間を遅らせているという回答者にとって、定時(shí)就寢に影響を與える5つの要因は、インターネット、テレビ、映畫(huà)、読書(shū)などのレジャー活動(dòng)（76.6%）、仕事、殘業(yè)、仕事（60.7%）、社交付き合い（37.9%）、生活悩み（37.9%）と環(huán)境問(wèn)題（18.6%）である。

多くの職場(chǎng)の人にとって、睡眠時(shí)間を占めるのは受動(dòng)的に仕事に対処するのではなく、積極的に遊ぶためです。

「一般的に睡眠が良くないというのは、いろいろな要因があります。

外部の要因から見(jiàn)ると、騒音などの睡眠環(huán)境に関係があるかもしれません。

仕事のプレッシャーが大きすぎて、家族の矛盾や他の生活事件の影響もあるかもしれません。同徳病院心身科主任の陳炯さんは記者の取材に対し、「內(nèi)在的な要因から見(jiàn)て、體の病気と関係があるかもしれません。

また、焦慮、鬱憤、精神衰弱などの精神的な要因も考えられます」

これに対して、陳さんは、しばらくの間睡眠がよくないなら、早く醫(yī)者に行くべきだと提案しました。

「早発は今早めに治療して、睡眠不足の患者が多いです。

逆に、いつも診察を受けられないと、狀況が悪化する可能性が高いです。

同時(shí)に、陳さんは睡眠の質(zhì)は実は個(gè)人の心理狀態(tài)と関係があります。人々は自分の生活と心理狀態(tài)を調(diào)整することが上手であるべきです。

ある人は世の中で一番幸せなことは寢て自然に目が覚めることです。今多くの人がより多くの物質(zhì)的な富を求めています。実は良い睡眠を持つことができるのも財(cái)産です。でも、多くの現(xiàn)代人の睡眠の質(zhì)はそんなに満足できないです。