言及する

化粧品の選び方や使い方などにばかり注目しがちですが、化粧以外の肝心な點(diǎn)、つまり健康は無視されています。

醫(yī)學(xué)は、體が弱くて多くの病者はいつも筋肉と皮膚、器官の上で各種の病狀の顔を表現(xiàn)して、倍の時(shí)間と精力を費(fèi)やして化粧に行きますとしても、意のままになることが困難で、時(shí)にはまた蛇足を加えることができますと表明しています。

人體の內(nèi)臓機(jī)能の良し悪しはしばしば顔に現(xiàn)れる。

內(nèi)臓の機(jī)能の善し悪しはまた人々の飲食の上で科學(xué)的で合理的かどうかによって決められて、合理的な飲食は機(jī)體の健康に役立つだけではなくて、その上さらに人の自然の美感を加えます。

科學(xué)的で合理的な生活習(xí)慣と調(diào)理、また健康な機(jī)體に危機(jī)に瀕している時(shí)生命力を再現(xiàn)させます。

危機(jī)の信號(hào)表現(xiàn)は以下の通りです。

1、鼻が赤くなる

チョコレートや甘いものを食べすぎると鼻先の毛細(xì)血管が拡張して鼻先が赤くなるので、甘いものやチョコレートは控えてください。

お菓子を食べる習(xí)慣がある女性は、ナッツや果物やヨーグルトの代わりに食べられます。

鼻全體が赤くなると、気候の寒さなどの原因以外に、心臓の負(fù)擔(dān)が重すぎるかどうか、酒粕鼻があるかどうかを考えます。

2、頬が暗い

體內(nèi)の酸欠が明らかで、肺呼吸機(jī)能がよくないので、公園の林間を散歩したり、ジョギングしたりするべきです。

人口が密集している大都市で生活すれば、「酸素バー」に行って酸素を吸って、緑の野菜を補(bǔ)充して、タンパク質(zhì)、ミネラル、粗い繊維の摂取を増加します。

皮膚のシミやビタミンC、Bが不足しています。野菜をたくさん食べます。

皮膚が黃色くて、肝臓の機(jī)能が弱くて、お酒が好きになれないことを示しています。

3、

目がくらむ

體が疲れすぎて、腎臓の負(fù)擔(dān)が重いという表現(xiàn)です。

部屋の事を制御する同時(shí)に、少なく塩、砂糖、コーヒー、濃いお茶を食べるべきで、多く大根、牛乳、豆の製品、果物などを食べます。

白目に血走ったものがあれば、夜更かしが深すぎることを表します。

目の周りの赤い腫れは腎臓の虛弱な表現(xiàn)のため、小便を検査して、塩分の補(bǔ)充を制限して、そして休みに注意します。

まぶたに陣跳びが現(xiàn)れ、神経が疲労狀態(tài)にあることを示し、體を適當(dāng)に動(dòng)かし、神経を緩め、疲労を取り除く。

4、リップ異常

唇の色から人の健康狀態(tài)が見られます。例えば、唇の青白い人は貧血が多く、紫色の人は肺疾患があり、黒い人は肝臓が病気になり、赤い人は體溫が高く、黃色の人は心臓の衰弱を表します。

唇が赤くてざらざらしていて、しかも體が麻の感じがあって、多くいくつか蜂蜜を飲んで、多くダイコンの汁を食べます。

貧血の人は多くいくらかのブタの肝臓を食べるべきで、あるいは相応する栄養(yǎng)の薬物を使って調(diào)節(jié)を補(bǔ)充します。

コケの白い人は病気があると言っています。食事を調(diào)整してください。

5、額にしわが増える

これは往々にして肝臓の負(fù)擔(dān)が重すぎることを意味しています。お酒をやめて、動(dòng)物の脂肪を控えて、毎日少なくとも3リットルのミネラルウォーターを飲みます。

6、

早白

頭を使いすぎて、気持ちが抑えられた結(jié)果が多いです。

藻類、果物、牛乳、豆製品、黒豆、黒ゴマなどを多く食べられます。

必要な時(shí)には薬で治療するとともに、楽観的な気持ちが必要です。

実際には、本當(dāng)の美しさは健康から來ています。健康な美は自然、調(diào)和のとれた狀態(tài)をあらわしています。心を楽しませてくれます。多病の體はいくら高級(jí)な化粧品を使っても、偽りの、短い病態(tài)の美です。

そのため、機(jī)體の出現(xiàn)の危険信號(hào)に注意して、そして科學(xué)的で合理的な養(yǎng)生を行って、健康で調(diào)和がとれている米を維持するのは本當(dāng)の美しさです。

女性の養(yǎng)生保健は7つのことをしっかりと行います。

1.科學(xué)的な生き方を?qū)Wぶ

近代的な科學(xué)的で健康な生活方式を身につけて、例えば禁煙して少なく酒、偏食しないで、夜更かししないで、間食を食べないで、月経期あるいは産褥期などの特殊な生理の段階で同房しません。

十分な睡眠と十分な體力を確保して、日常生活をしたり、娯楽をしたり、リラックスしたりします。

2.食事の調(diào)整を強(qiáng)化することに注意する

日常は多くいくらかを食べて“造血の原料”の優(yōu)良品質(zhì)の蛋白質(zhì)、必要な微量元素（鉄、銅など）、葉酸とビタミンB 12などの栄養(yǎng)の食品を豊かにするべきで、例えば動(dòng)物の肝臓、腎臓、血、魚、エビ、卵の種類、マメの製品、クロキクラゲ、黒ゴマ、赤いナツメと新鮮な野菜、果物など。

3.補(bǔ)血食療法薬膳

黨參炊飯器の赤いナツメ：毎回黨參の15グラム、赤いナツメの15枚を使って、スープを炒めてお茶に代わって飲みます；

麥芽糖の炊飯器の赤いナツメ：毎回麥芽糖の60グラムを使って、赤いナツメの20枚、水を加えて適量を煮て火を通らせて食べます。

杞子の赤いナツメの鍋の卵：毎回クコの実の20グラム、赤いナツメの8枚、卵の2匹を使って、卵が煮て火を通らせた後に殻をむいて、更にしばらく煮てすぐ、卵を食べてスープを飲みます。

仙人のかゆ：首の烏、クコの杞の各20グラム、うるち米の60グラム、赤いナツメの15枚、赤い砂糖の適量は粥を煮て、皆血を養(yǎng)う効果があります。

貧血がひどい人は硫酸鉄片を加えて飲むことができます。毎日3回、毎回0.3グラム、食後に飲んで、ビタミンCを配合して、毎回0.2グラム、続けて2~3ヶ月服用して、治療効果はすこぶる良いです。

4.出血癥の根治食

月経過多、月経失調(diào)及び腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔、マラリア、繰り返し鼻血などの出血性疾患を患っている場(chǎng)合（貧血を含む）は、早めに醫(yī)者にかかり、早く根治します。

5.常にスポーツに參加する

特に出産した女性は、できるだけのスポーツやアウトドアに積極的に參加し、毎日少なくとも半時(shí)間、エアロビクス、ジョギング、散歩、球技、水泳、気功、ダンスなど、新鮮な空気を吸収し、體力と造血機(jī)能を強(qiáng)化します。

6.常に楽観的な気持ちを持つ

気分が楽しくて、性格が明るくて、機(jī)體の免疫力を増進(jìn)するだけではなくて、その上心身の健康に利益があります。

同時(shí)にまた、骨格の骨髄造血機(jī)能が旺盛になり、皮膚が赤くつやつやしています。

暖かい注意：女性の健康は自分の情緒をよく調(diào)節(jié)して、心理の負(fù)擔(dān)が重すぎることを免れて、飲食は規(guī)則があって、多く女性を食べて利益の食品を補(bǔ)って、例えば鉄の質(zhì)、カルシウムの質(zhì)、ビタミンと鉱物の食品に富みます。