すべての人の自分の効能感は違っています。普通は自分の効能感が強(qiáng)い人は、生活の中での表現(xiàn)に自信を持って積極的で、仕事の効率が高く、學(xué)習(xí)も良好です。ですから、私たちの生活にも仕事にも大きな影響があります。自己効力感は、未知の活動(dòng)の推定が完了するかどうかを予想しています。能力評(píng)価が低い場(chǎng)合、彼は行動(dòng)しないかもしれません。あるいは簡(jiǎn)単な目標(biāo)を選ぶかもしれません。ですから、人はそれぞれの任務(wù)に応じて、自分の能力を変えて、行為と任務(wù)を選択します。

仕事と家庭の沖突は多くの仕事の情熱と家庭の暖かさに影響しました。私達(dá)はすべて知っていて、時(shí)間はいかなる人に対してすべて同じ平等で、有限です。仕事でうまくなりたいなら、多くの人が仕事に時(shí)間を注ぎ、仕事の時(shí)間を増やします。しかし、殘業(yè)して家に帰って食事をしないなど、家庭生活に投入する時(shí)間を減らすのは必至です。これは非常に危険です。コミュニケーションと感情の栄養(yǎng)が足りないため、多くの人の家庭に感情的な問(wèn)題が発生しました。

表面的には勤務(wù)時(shí)間特徴の原因は、本質(zhì)的には一人の自己効力感の低い表現(xiàn)です。この過(guò)程において、自分の効能は仕事の時(shí)間と質(zhì)に影響しています。同時(shí)に家庭生活にも影響しています。自分の効率性が高い人は限られた勤務(wù)時(shí)間內(nèi)にもっと多くの任務(wù)を達(dá)成するか、あるいは一つの任務(wù)を達(dá)成するのに時(shí)間がかかります。このように十分な時(shí)間があって家庭の役を擔(dān)當(dāng)します。自分の効率がいい人は、家族とのコミュニケーションがより効果的です。

私達(dá)が何かをすると成功する可能性が高いと思う時(shí)、楽観的で積極的な心理狀態(tài)があります。意欲が旺盛で、積極性ももっと高いです。學(xué)生がある學(xué)科に興味を持っているのは、十中八九この學(xué)科でいい成績(jī)を取ったからです。興味は人を更に投入させて、もっと良い成績(jī)を獲得して、それによって能力の増加を促進(jìn)します。これに似て、自分の効能が高い人は、ある活動(dòng)にもっと興味があります。行動(dòng)の過(guò)程で彼らはより積極的に問(wèn)題を解決する方法を探しています。外部の情報(bào)をもっと積極的に加工して、より良い結(jié)果を得ることができます。高い自己効果感を持つ人は問(wèn)題を解決する前に、積極的な面から問(wèn)題を考えて、前向きな予想を形成します。

仕事と學(xué)習(xí)の中で、いつも困難と挫折に出會(huì)って、自らの効能感の高低は人の困難を克服する気力と決心に影響して、人の行為の堅(jiān)持性に影響します。その中の一つは私たちが経験した経験があるからです。習(xí)得性と無(wú)力感です。いわゆる習(xí)得性無(wú)助感とは、私たちはある活動(dòng)に従事しています。何度も失敗と挫折を受けて、成功しなかった喜びの代わりに、落膽と喪失があり、自信がなくなりました。また私たちを同じ環(huán)境に置くと、私たちは前と同じように無(wú)力で、任務(wù)をうまくやり遂げることができません。その作用メカニズムを分析すると、失敗を制御不能な要素にまとめると、このような無(wú)力感が生じることがわかった。これはコントロールできない原因として、自分の効能感の低下を意味しています。結(jié)論としては、高い自己効力感を持つ者の努力は、任務(wù)の難易度に比例し、低い自己効力感を持つ者は逆である。