職場人士應(yīng)該這樣做好情緒管理：

　　1.假裝。職場的人際是需要營造的，我們不可能每天都是樂樂呵呵的，但是你可以假裝去快樂，這樣能夠帶給別人快樂，也會讓自己在微笑和大笑中減緩壓力，不自覺地感覺到一種輕松，而不只是偽裝的疲憊。

　　2.飲食調(diào)理。人的情緒波動與很多因素有關(guān)，其中一點就是營養(yǎng)的調(diào)理，如果你的飲食結(jié)構(gòu)不合理也會導致情緒變化，可以多攝入一些維他命A元素，這樣能夠讓情緒變得平穩(wěn)。

　　3.不抱怨。抱怨的人是沒有成就的，一個聰明的人一定是懂得如何去化解難題，而不是擴大問題，所以抱怨是不頂用的，而且會增加自己的負面情緒，不抱怨是最好的情緒管理方法之一。

　　4.說不。所有不快樂的人，在職場上并非都是職場的壓力，很多都是人際關(guān)系引起的，所以在職場中學會說不，這樣會讓自己不自覺的輕松很多。

　　5.做自己喜歡的事情。人總是有很多自己的興趣愛好的，在工作的時間空余，做一些自己喜歡的事情，可以有效的排解壓力，同時做自己喜歡的工作，也會讓自己快樂很多。

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　　公司開會時，我經(jīng)常給大家講：你如果想快樂、陽光、輕松的工作;你如果想和同事真誠和睦的相處;你如果想得到更大的發(fā)展、受到領(lǐng)導的重用，你就要做一個透明、陽光的員工，因為只有這樣，你和周圍的人，才能快樂、愉悅、輕松、彼此才能真誠相處、同心協(xié)力的工作;只有做一個透明、陽光的員工，領(lǐng)導才能了解你的優(yōu)缺點，才能知人善任，把你用在刀刃上，使你的才能得到最大的發(fā)揮!

　　那么你如何做一個透明、陽光的員工呢?我的建議是：

　　1.要展示真實的自己。一個人活在真實當中是最輕松、最快樂的，我就是我，優(yōu)點也好，缺點也罷，可完全表露，毫不掩飾，這樣更有利于讓大家了解你、幫助你，揚長避短，很快得到全面提高。

　　2.要善于溝通。善于與同事溝通，與領(lǐng)導溝通，良好的交流與溝通是人們建立信任的有效手段，是解決一切矛盾的前題。

　　3.要懂得相聚是緣的道理。人，要珍惜你從業(yè)的單位和相識的同事，茫茫人海，你們相聚、相處、在同一個單位里工作、學習、進步，這就是緣分，尤其是你的第一份工作!那么你要想快樂、輕松、有成績的工作，你就必須做到透明和陽光。

　　4.要有較強的合作意識?，F(xiàn)在的工作，越來越離不開與其人的合作、形成和建立良好的合作意識和習慣，不僅可以事半功倍，而且還可以讓自己從別人那里學到很多有用的東西，使自己通過合作得到快樂和長進。

　　5.不多疑、不計較、多看別人的優(yōu)點。老年人常說：“吃虧是福?！比伺c人相處，不要在個人利益上過于精明、斤斤計較，不要常常猜疑別人，甚至誤解別人的善意;要多看別人的優(yōu)點，少看別人的不足;要多想別人的好處，不要老想著別人對不起你的地方。