提及科學(xué)合理的生活習(xí)慣及調(diào)理，還會(huì)使健康機(jī)體在瀕臨危機(jī)時(shí)重現(xiàn)生機(jī)。

　　鼻子發(fā)紅

　　過(guò)多進(jìn)食巧克力和甜食會(huì)使鼻尖上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致鼻尖發(fā)紅，故應(yīng)少吃甜食及巧克力。有吃零食習(xí)慣的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整個(gè)鼻頭發(fā)紅，除了氣候寒冷等原因外，則要考慮是否心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，是否有了酒糟鼻。

　　臉頰灰暗

　　說(shuō)明體內(nèi)缺氧明顯，肺呼吸機(jī)能不佳，應(yīng)多去公園林間散步、慢跑。若生活在人口密集的大城市，可去“氧吧”吸吸氧，并補(bǔ)充綠色蔬菜，增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和粗纖維的攝入。皮膚長(zhǎng)斑點(diǎn)及缺乏維生素C、B，應(yīng)多吃蔬菜。皮膚微黃，表明肝臟功能滯弱，不能嗜酒。

　　眼圈發(fā)黑、眼神無(wú)光

　　這是身體疲勞過(guò)度、腎臟負(fù)擔(dān)太重的表現(xiàn)。在節(jié)制房事的同時(shí)，應(yīng)少吃鹽、糖、咖啡、濃茶，多吃蘿卜、牛奶、豆制品、水果等。若眼白有血絲，表示熬夜太深，應(yīng)注意早睡。眼圈紅腫，為腎臟虛弱的表現(xiàn)，應(yīng)檢查小便，限制鹽分的補(bǔ)充，并注意休息。眼皮出現(xiàn)陣跳，表示神經(jīng)處于疲勞狀態(tài)，應(yīng)適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)身體，松弛神經(jīng)，消除疲勞。

　　唇色異常

　　從嘴唇的顏色可以看出一個(gè)人的健康狀態(tài)，例如，嘴唇蒼白者多為貧血，紫色者有肺部疾患，黑色者肝臟有病，紅色者大多體溫較高，微黃者表示心臟衰弱。嘴唇微紅而粗糙，且身體有麻感，要多喝一些蜂蜜，多吃蘿卜汁。貧血者應(yīng)多吃一些豬肝，或用相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)藥物補(bǔ)充調(diào)節(jié)。青苔發(fā)白者表示患有疾病，應(yīng)調(diào)整一下飲食。