Le contr?le des émotions exige des exercices continus, processus d 'apprentissage permanent pour ceux qui veulent acquérir les compétences les plus importantes de la vie.

Si tu peux contr?ler tes émotions, tu peux les contr?ler n 'importe quand.

Même si le ciel s' écroule, tu peux être heureux.

Quand vous êtes heureux, vous avez naturellement les compétences mentionnées au début de ce texte.

L 'une des raisons pour lesquelles il est difficile d' être heureux et de rester heureux est qu 'on laisse les émotions aux autres.

Nous entendons souvent dire qu 'il m' a tellement énervé qu 'à cette réunion, elle m' a vraiment énervé!

Quand tu dis "quelqu 'un me rend fou", tu admets que le contr?le de tes émotions appartient à quelqu' un d 'autre.

Ils te rendent fou, ils peuvent contr?ler tes émotions.

En fait, que ce soit le passé ou le présent, personne d 'autre n' a cette force, c 'est toi qui as choisi d' être "furieuse" et d 'être loin de la joie.

Beaucoup de gens passent leur vie comme des "chiens de pablov", des choses qu 'ils ne contr?lent pas provoquent leurs réactions émotionnelles et jouent entre des forces extérieures comme des billes.

"J 'ai eu une promotion, oui, c' est génial!"

"Cet enfoiré m 'a poussé dans le cratère au travail et m' a mis en colère!"

Je l 'ai dit à maintes reprises jusqu' à ce que l 'un des mentors me le rappelle: ? Quand est - ce que vous pourrez gérer votre relation avec tous les problèmes? C' est vous qui êtes à l 'origine? ?.

Comme pour les autres compétences.

Il faut aussi travailler dur.

Si la réponse à cette question est "non", alors vous choisissez ce que vous voulez.

Vos émotions sont à 100% contr?lées par vos pensées, vous n 'êtes pas content, probablement parce que votre cerveau a des idées négatives.

Si tu penses souvent que je suis

Mon patron est nul, mon salaire est bas, personne ne m 'aime, tout le monde est méchant, ma vie est comme un enfer, alors vous risquez de vous sentir mal.

Briser ce cercle vicieux exige de changer d 'avis.

La fa?on la plus utile pour moi, c 'est d' être toujours reconnaissant, car la gratitude est étroitement liée à la joie.

Ce n 'est pas seulement mon point de vue, mais un grand nombre d' études appuient cette conclusion.

J 'ai eu une période difficile dans ma vie: l' échec des affaires, donc l 'endettement, les employés ont perdu leur emploi.

Je me sens tellement...

Il pleurait dans la voiture.

Tout d 'un coup, je me suis retrouvé noyé dans l' égo?sme.

Je ne veux pas perpétuer ce sentiment d 'impuissance et j' ai donc à peine énuméré les personnes et les choses qui me sont chères.

La seule chose qui m 'est apparue, c' est que je portais des chaussettes propres.

Je sais que c 'est ridicule, mais cette idée me rend très reconnaissant à mon mari (parce qu' il m 'a lavé les chaussettes).

Je suis très reconnaissant d 'être mère.

En tant que responsable d 'une entreprise insolvable, je suis reconnaissant de tous les enseignements tirés de l' insolvabilité.

Je sais que je peux me ressaisir, fermer l 'entreprise et aller de l' avant.