忙しくて終わらない仕事に直面して、複雑な人間関係に直面して、マネージャーの圧力はどこにもありません。

従業(yè)員も時々仕事上の小さなことで不満を抱き、出勤の気持ちに影響を與えます。

このような悩みを無視すると、組織の士気は冬の寒波のようになり、次から次へと続き、雰囲気はますます険悪になる。

効果的にストレス管理を行うことは、企業(yè)経営者が直面しなければならない現(xiàn)実である。

參考までに8つの職場のストレス解消法を紹介します。

    1、放棄無意義的固執(zhí)。有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不愿做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執(zhí)追求，抓住主業(yè)大事不放。

    2、堅決不做“全優(yōu)生”。許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，并非所有的工作都要盡善盡美。當有數(shù)不清的工作涌來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。

    3、勇于做個“挑戰(zhàn)者”。有時壓力的產(chǎn)生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。但當你挑戰(zhàn)了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。

    4、制訂計劃表。當個人有一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產(chǎn)生無謂的壓力。因為，一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的“監(jiān)督者”———叮囑你每一個目標的實現(xiàn)，又是一個軟性的壓力———只有跳起來才能夠得著。當你心里有底時，也就沒有了壓力。

    5、通過溝通釋放壓力。敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時候，必然得到了對方的關愛、回應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。

    6、勞逸結合的生活狀態(tài)。每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。

    7、不可或缺的一日三餐。這一條看似不重要，但如果身體的狀態(tài)不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來了。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。

8、現(xiàn)狀打破を試みる。

日にちが変わらないと感じたら、仕事の方法を改善して、新しい仕事を試してもいいです。積極的に責任を持って、或いは自分で充電してもいいです。できれば、部門を変えたり、環(huán)境や仕事のやり方を変えたりしてもいいです。

つまり、自分の狀態(tài)を調整しますが、仕事の楽しさや未知を発見する気持ちを常に持ち、子供のような好奇心と情熱を持つことが大切です。