統(tǒng)計(jì)によると、アメリカのアマチュア運(yùn)動(dòng)者の半分以上は運(yùn)動(dòng)靴の不適切さに由來しています。

運(yùn)動(dòng)によって靴に対する要求が違います。

歩いてかかと、足の裏のところを選んでください。一般的には、ランニングシューズはウォーキングシューズより軽いです。ショックを軽減する機(jī)能がもっと強(qiáng)いです。そうすると、骨格と関節(jié)を効果的に保護(hù)できます。テニス、バレーボールとバスケットボールは病気が止まって、橫運(yùn)動(dòng)とスピードで走る必要があります。そのため、靴の底が厚くて、摩擦性の高い靴が優(yōu)先です。

自転車、サッカー、ラグビー、ソフトボールの愛好者は専門の運(yùn)動(dòng)靴を準(zhǔn)備したほうがいいです。

選択

足に合うかどうかが第一の要素ですが、耐震性、安定性、弾力性、通気性も重要です。

衝撃を軽減する性能の良い靴は外力の足に対する衝撃を緩めることができます。安定した靴は足首を保護(hù)することができます。通気性の強(qiáng)い靴は足の汗を速く揮発させ、足の部分が細(xì)菌と菌による感染リスクを減らすことができます。

また、5つの部分に特に注意しなければなりません。

1.靴の表面は空気を通す。

運(yùn)動(dòng)靴は通気性の良い合成網(wǎng)を使って材料を作って、足の指の先の部分は広くして、足の指が伸びます。かかとの部位もかかとが往復(fù)して滑ります。

2.靴底に弾力がある。

靴の底にはエアバッグやサポートが必要です。踏んでいる時(shí)にはセクシーになります。

3.下敷きは取り外して洗うことができます。

靴の敷き物は一番足に近い階です。運(yùn)動(dòng)が靴の底にもたらす衝撃力を緩めて、靴の壽命を延ばすことができます。

しかし、下敷きは分解して洗ってこそ、靴の中の衛(wèi)生が保証されます。

4.夜間反射區(qū)が目立つ。

運(yùn)動(dòng)靴の面は大きな反射區(qū)があるべきで、夜間に走るのが好きな人にもっと安全です。

5.靴ひもを結(jié)ぶと楽です。

一番いいのは

プラスチックや金屬製の靴ひもは、靴ひもを結(jié)ぶ時(shí)に便利です。

注意したいのは、足の形も重點(diǎn)的に考えるべきです。

普通の人の足は低いか、平足の弓、正常な足の弓と高足の弓の3種類があります。

平足弓の人は硬い後足を持って、強(qiáng)い支持力のある靴を選ぶべきです。高足弓の人は、制震が強(qiáng)く、かかとが安定している靴を選ぶべきです。

自分の足の形を決める方法は簡単です。足に水がついて、地面や板紙に踏みます。

ほとんどの足の形が見えたら、低い足の弓かもしれません。ほとんど見えないなら、高足の弓かもしれません。

また、古い靴も判斷できます。靴をテーブルの上に置いて、外側(cè)に傾いたら、高い足の弓かもしれません。內(nèi)側(cè)に傾いたら、低い足の弓かもしれません。