＜p＞女性の美を愛するのは天性のためで、春になると、多くのMMがカラフルなハイヒール＜a target=“_blank”href=“http:/m.pmae.cn/”靴＜a＞を出動(dòng)させるつもりです。

ハイヒールは女性の姿をより美しく見せてくれます。曲線がより美しいです。

しかし、専門家によると、春にはハイヒールを履くことが女性のためにさまざまな足の欠點(diǎn)を引き起こすという。

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＜p＞＜strong＞春はヒールを履くことが多いので、7つの足の故障＜strong＞＜p＞

＜p＞研究によると、80%の親指外反りはハイヒールを履くことによるものです。

まず、足の指が変形して、內(nèi)側(cè)に傾斜します。その後、足の指は2本目の指に積み重なってしまいます。

押し出しと靴の間の摩擦によって、痛み、腫れ、炎癥、さらには足の橫弓の陥沒(méi)、足の平足、親指嚢炎などの問(wèn)題が発生します。

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＜p＞1、親指外反り：靴の先がとがっていて、親指を押し出すと、親指が外にひっくり返ります。

外反母趾の親指は靴の摩擦によって圧迫されているため、炎癥を起こした時(shí)にはとげのような圧迫感があります。

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＜p＞2、扁平足：ヒールが高いほど、足の弓の後ろの腕が長(zhǎng)くなり、腱膜が受ける張りも大きくなります。

もし長(zhǎng)い間張力が強(qiáng)すぎて、腱膜が緩むと、足の弓が下がるので、ひどいのは扁平足になります。

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＜p＞3、親指炎：とがった靴の先がすり減ると、親指炎の問(wèn)題が悪化します。

専門家は、つま先を詰めるハイヒールは親指炎の発生を招くとは思わないですが、ハイヒールは確かに親指炎を悪化させると証明しています。

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＜p＞4、膝関節(jié)病：荷重線の変化により、膝関節(jié)軟骨が磨耗して加重され、関節(jié)軟骨の退化を誘発または加重します。

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＜p＞5、腰椎と頚椎が損傷しています。ハイヒールは人の重心を前に移動(dòng)させ、必ず骨盤の前傾、背骨の屈曲が増大し、腰椎と頚椎が力の集中を受けて、損傷を引き起こしやすく、このような損傷の蓄積は最終的に腰痛と頚椎病を引き起こします。

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＜p＞6、足首の捻挫：つまり「足首をくじく」ということです。正常な人は歩く時(shí)や運(yùn)動(dòng)中に足首が內(nèi)側(cè)に回転する力が発生しやすく、靴の外側(cè)が一番早くすり減ってしまうのがこの原因です。

人の自身もこのような回転力を調(diào)整してバランスを維持していますが、ハイヒールを履くと調(diào)整力が弱まり、「足首をくじく」ことになります。

靴のかかとが高くなればなるほど、內(nèi)側(cè)に回転するポテンシャルが大きくなり、怪我の程度ももっとひどくなります。

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＜p＞7、槌の形の指：足の指が靴の前に押し出されている時(shí)、足の指の先を不自然な形にしてしまうため、足の指の中の関節(jié)が足の指がよく曲がって変形する足の問(wèn)題があります。

爪の爪は足の指の痛みを引き起こします。

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＜p＞＜strong＞美しさと健康に注意する5つのポイント＜strong＞＜p＞

＜p＞1、靴底とヒールの弧度が合うかどうかを確認(rèn)します。

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＜p＞足の先と靴の先には2 cm～3 cmの間があります。かかとは小さすぎず、靴の先はゆったりしています。

ヒールの高さは2 cm～4 cmがベストです。

靴は午後3時(shí)から4時(shí)まで選んだほうがいいです。この時(shí)、10分以上履いてみてください。

新しい靴をはくには、一定の期間が必要です。家でしばらく履いてから、外に出て履いたほうがいいです。

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＜p＞2、ヒールを履いて歩く姿勢(shì)は正しいです。

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＜p＞つま先をまっすぐ伸ばし、お尻をしっかりと挾み、上半身をまっすぐに伸ばす。

このように圧力の分布の不均一を免れることができて、それによって足、足のむくみの現(xiàn)象を改善して、血液循環(huán)を促進(jìn)して、足の凝りから遠(yuǎn)く離れます。

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＜p＞3、歩行環(huán)境に注意する。

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＜p＞普段は混んでいたり、平らではない道を橫切ったりしないでください。速く走ったり、坂に登ったりしてはいけません。

普段は同じ高さのハイヒールを履かないでください。足の部分が同じところでよく押されないようにしてください。

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＜p＞4、適度に休憩します。

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＜p＞ハイヒールを履いて歩くときは休憩に気をつけて、つま先を上げて、ふくらはぎを動(dòng)かしてください。

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＜p＞5、足の爪は短すぎるべきでなく、甲溝炎を防ぐために。

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＜p＞＜strong＞オススメ：夜に足を浸すと冷えを防ぎ、胃を溫めて足の痛みを和らげることができます。＜/strong＞＜p＞

＜p＞足の裏の血液の流速と流量を増加させることがよくあります。昔から民間では「春に足を浸し、昇陽(yáng)し、脫落します。夏に足を浸し、暑気に濡れると取れます。秋に足を浸し、肺を潤(rùn)し、冬に足を浸し、丹田溫灼」という言い方があります。

伏の日に入ると、気溫が高くなり、濕邪がだんだん重くなります。お湯に足を浸すのはもっと必要です。濕気を取り除いたり、睡眠の質(zhì)を高めたりするだけではなく、ハイヒールを履くことによる足の不快感を緩和することができます。

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