＜p＞夏が近づいてきて、また短パンと短いスカートの季節(jié)になりました。繊細(xì)で均整のとれた太ももを持ち、涼しげで美しい夏服を著るのが女の子の夢です。

しかし、ダイエットに苦しんでいる女性が少なくありません。太ももの肉がぶうぶうとしているのは、生活習(xí)慣のせいかもしれません。

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＜p＞太ももは體全體で一番痩せにくい部位ですが、悪い習(xí)慣を改めて、生活の中でケアに気をつければ、効果は分かります。

次に、どのような悪い習(xí)慣が女子の美しさを妨げているのかを紹介します。

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＜p＞＜strong＞1.靴の選択を間違える＜strong＞＜p＞

＜p＞スリムに取り組む女性は、靴に対する忍耐力も驚くほど強(qiáng)いです。

指が押されて痛くてたまらないのに、形の可愛い靴が好きです。

しかし、外出する時に長く履く靴を選ぶと、太ももが太くなる恐れがあります。

不快な靴は歩く時のバランスが取れなくなりますので、月日のたつにつれて骨盤の位置が変わり、自然と太ももに余分な脂肪がつきます。

ですから、自分に合った快適な靴を選ぶことは、歩き方を矯正し、足の脂肪を燃焼するポイントです。

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＜p＞＜strong＞2.長く座っていられない＜/strong＞＜p＞

＜p＞仕事のため、オフィスに座っている女性が長くデスクワークをします。

長く座って動かないと血液の流れが悪くなり、リンパの流れが悪くなり、脂肪が溜まりやすくなります。

この場合、美を愛する女性は仕事をしながら、そっとテーブルの下で足の筋肉を収縮させてもいいです。ある程度脂肪を燃焼させる効果があります。

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＜p＞＜strong＞3.むくみを無視する＜/strong＞＜p＞

＜p＞むくみは、體の新陳代謝が低下するときの表現(xiàn)であり、太ももの肥満の原因の一つです。

多くの女子學(xué)生はむくみの出現(xiàn)を放置しています。

毎晩お風(fēng)呂に入る時、足首から太ももの根元まで溫かい水でシャワーを浴びて、指でマッサージして、毒素を排出する役割を果たします。

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＜p＞＜strong＞4.水分のとりすぎ＜strong＞＜p＞

＜p＞飲み水は體の余分な脂肪を持ってダイエット効果がありますが、水分を取りすぎると太ももが太くなります。

水分の蓄積が多すぎると、脂肪が増えやすくなり、頑固な脂肪の塊ができてしまうとなかなか減らないです。

ですから、水を飲む時は大きな口を開けて飲む習(xí)慣をやめてください。

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＜p＞太ももの細(xì)さに悩む女性は、このような細(xì)かいところから生活習(xí)慣を変えて、やがてスリムで美しい両足を持つようになると信じています。

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