＜p＞＜strong＞＜a href=“http://？m.pmae.cn/news/indexuc.asp”＞仕事＜a＞元?dú)荬胜啤懊邭荨堡蛞黏长筏皮筏蓼い蓼筏俊?/p>

＜p＞同僚の朱さんは「居眠り蟲(chóng)」です。

私達(dá)は毎日出勤して職場(chǎng)に行って作業(yè)服を著替えてから、班長(zhǎng)の配屬を待つべきです。この短い時(shí)間です。彼は十分に利用できます。椅子に橫になって一分もたたないうちに彼のいびきが聞こえます。

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＜p＞それ以外にも、大朱は仕事中も元?dú)荬胜?、あくびが続いています。アヘンを吸ったように、よく小さなミスをします。

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＜p＞＜strong＞＜a href=“//m.pmae.cn/news/indexuc.asp”に適応する＞社會(huì)＜a＞リズムで“烏魂”一族＜strong＞＜p＞を作らない

＜p＞一日、7時(shí)過(guò)ぎに退勤したら、大朱に電話します。

ネットカフェに來(lái)たら友達(dá)とオンラインゲームをしています。

大朱さんは笑いながら、「夜になると元?dú)荬訾?、眠れない。典型的な『夜貓子』です?！?/p>

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＜p＞職場(chǎng)では大朱のような人が多く、この群れを「烏魂族」と呼んでいます。

彼らの多くは精神的ストレスが大きすぎたり、都市生活のリズムに適応できなくなり、睡眠の質(zhì)が悪くなり、亜健康狀態(tài)が多いからです。

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＜p＞あなたが＜a href=“http://？ws.sjfzxm.com/news/indexuc.asp”＞烏魂族＜a＞の一員なら、早く変えてください。そうでないと、いつか淘汰されます。

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＜p＞関連リンク：

＜p＞圧力一：

＜p＞仕事が重く、夜更かしや殘業(yè)が多く、生理時(shí)計(jì)の亂れ、內(nèi)分泌の不調(diào)を引き起こし、気分が落ち込んだり、憂鬱になったりします。

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＜p＞減圧の妙技：

＜p＞晝は二十分休憩して、オレンジジュース＜p＞をたくさん飲みます。

＜p＞仕事の労働強(qiáng)度が高く、任務(wù)が重い場(chǎng)合、晝は休憩時(shí)間を利用して二十分仮眠することは、體力回復(fù)に非常に役立ち、疲労感を減らすことになります。

その他に、多くいくつかオレンジジュースを飲んで、體の必要なビタミンを補(bǔ)充するだけではなくて、さらに抵抗力を強(qiáng)めて、疾病を予防します。

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＜p＞圧力二：

＜p＞仕事は無(wú)味乾燥で、自分の趣味とはだいぶ違っています。情熱がなく、活力がないので、とても退屈です。

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＜p＞減圧の妙技：

＜p＞鏡に向かって微笑んで、自己激勵(lì)＜p＞

＜p＞現(xiàn)実と理想はいつも違っています。無(wú)味乾燥な仕事に対して、ため息をついたり、しょんぼりしたりするより、自己激勵(lì)の方法を身につけてください。

気分が落ち込んでいる時(shí)は、トイレに行って鏡に向かって微笑んでください。必ず困難を克服できると自分に言ってください。努力が収穫されます。

このような自己激勵(lì)の心理はあなたのマイナス感情を減らすことができます。

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