一、運(yùn)動(dòng)する:

これは一番積極的なリラックスとストレス解消の方法であり、頭脳労働者の一番効果的な休憩と娯楽でもあります。運(yùn)動(dòng)を通じて自分の精力をより充実させ、より良い仕事に直面することができます?，F(xiàn)在男性は各種の球技、フィットネスを選ぶことが多いですが、女性は主にフィットネス體操を選択します。スポーツが好きな男女は生活や仕事の悩みから解放されやすく、より良い態(tài)度で挑戦に直面します。

　　二、入れましょう

バーにはまっている人にとっては、バーに行くと同時(shí)に、キャラクターの違いを消したり、幻覚を作ったり、お酒を飲むこと自體を気にしなくてもいいです。飲み物を自由に飲んで、気軽に人と話(huà)をします。バー族は大體二つの種類(lèi)に分けられます。一つは0時(shí)前に出発して、アマチュア色を持っています。もう一つは0時(shí)後に行ったのは本當(dāng)のファンです。特にこのバー族の中で女性がだんだん多くなってきました。彼女たちは冷たくて、優(yōu)雅で、リラックスして、同時(shí)に男性と同じようにお酒を飲みます。

　　三、鍋電話(huà):

目的もなく友達(dá)と電話(huà)で雑談したり、戀人と甘い無(wú)駄話(huà)をしたり、ネットで人と話(huà)をしたりするのは今日でかなり一般的です。このほかにも、寂しさやストレスを感じている人がいます。有料の案內(nèi)デスクや心理相談ホットラインに助けを求めに行きます。特に電話(huà)でカウンセリングをすると、新たなストレス解消ファッションが期待されます。

　　四、生け花：

美しい花は特に女性に人気があります。女性は暇な時(shí)に生け花の技術(shù)を身につけてください。そうすると、家庭生活に暖かさを加えるだけでなく、ストレス解消のリラックス方法にもなります。親しい友人の誕生日には、自分の巧妙な手を通して花束を挿すと、獨(dú)特の蕓術(shù)効果を與える。

　　聞いてください音楽:

つぼのお茶を浸して、いくつかの皿のお菓子を並べて、獨(dú)りで一人あるいは何人かの人は部屋の中で靜かに好きな音楽を鑑賞して、心理の圧力を釈放するために気楽に圧力を軽減する有効な道を失わないようにします。

　　六、ドライブ：

主に車(chē)族の楽な減圧方法に限られます。ドライブの意味は目的がないということですが、ショッピングや買(mǎi)い物の意味も兼ねています。興味が高まれば、ドライブは郊外や環(huán)境が優(yōu)雅で靜かなところに車(chē)を止めたり、車(chē)を降りたりします。あるいはいっそ車(chē)の中に座って、カップルや親友をドライブに誘う対象です。

　　七、お風(fēng)呂：

モダンなサウナ、溫泉、薬湯、または伝統(tǒng)的な熱い風(fēng)呂、冷たい水風(fēng)呂は、皮膚と血管の刺激を通じて、心理的なストレスを緩和する目的を達(dá)成するために、風(fēng)呂は常に効果的なリラックスとストレス解消の手段です。今、私たちの周りにはこのようなグループがいます。お風(fēng)呂から無(wú)限の楽しみを楽しみ、お風(fēng)呂に入ることを「入浴文化」といいます。

　　八、旅行：

普段仕事が忙しい人にとっては、「休暇が必要です?！购Ｍ饴眯小⒊丐无x境旅行、生態(tài)旅行、民俗旅行などは青年男女の気楽なストレス解消のいい方法として、都市の男女が自然の美しい風(fēng)景を體験すると同時(shí)に、心身を楽しませて、健康を得ました。

　　九、夜食を食べる：

夜食の習(xí)慣を身につける人も2種類(lèi)に分けることができます。一つは猛食して飲み、十分に美食を楽しむことが自分にもたらした快感です。もう一つはお互いの感情の疎通を重視して、気楽に話(huà)をして自分の意味を食べます。そのため、個(gè)人的な性質(zhì)が大きいので、夜食を食べるのも現(xiàn)代人の感情や個(gè)性を解放する効果的なストレス解消の手段です。

近代的な速いリズムの生活はきっととても大きい圧力を生むことができて、生活の中の楽な減圧の方法を通じて(通って)少し緩和しにきて、私達(dá)の心身の健康に対してすべてとても利益があります。