冬のファッションを楽しみながら、自分の暖かさを大切にしている女性は少なくないようです。確かに、體が冷えると、體が冷えやすくなります。體を溫める鍵は足の裏、足、腹部にある。いくらか組み合わせ防寒に見えますが、保溫には十分ではないので注意が必要です。11月21日には、女性から「保溫の良策」と間違われがちな冬の服裝について、注意點を紹介しました。

1：ダウンジャケット

保溫対策としては、下から上へ體を溫め、血行を促進(jìn)することが基本です。多くの人がウエストダウン自體は保溫性が十分なので、インナーや下半身は薄くなります。これにより、上半身だけが溫まり、下半身や腰が冷え、上下の溫度差ができて血行が悪くなります。

2：タイトパンツに長靴

　　長靴をはく時々蒸し暑く感じることがありますが、それによる汗が排出されなければ寒さにもつながります。タイトなパンツ自體の化學(xué)繊維は汗を吸う効果が得られず、異臭も発生します。ロングセラーパンツ+長靴の組み合わせも冷え性の原因の一つです。

3：ハイネックセーター

流行のハイネックセーターはあまりにもフィットしすぎると、體が冷えてしまいます。寒い屋外では首が風(fēng)を通さないことが大切ですが、室內(nèi)に入ってからは首に空気を通して、體に汗をかかせたほうがいいです。

ハイネックのセーターに比べて、いつでも脫ぐことができる服がいいです。

4：足首が露出した靴下

効果的に保溫するには足首を無視してはいけない。長筒ウォーキングパンツなどで保溫しながら體溫を保ち、睡眠を助ける役割を果たすことをお勧めします。足首を露出したズボンやひざ丈のスカートは著用しないように注意してください。

5：カーディガン

一部の人はボディー？ウエアあるいはタイトなパンツが厚くて、保溫に使えます。しかし、これらの服は體が緊張しすぎてリンパや血液循環(huán)が悪くなることもあります。特に腹股溝(両足の太ももの根元內(nèi)側(cè))や腰部は、決してきつく著てはいけません。

今では冬でも車內(nèi)、室內(nèi)は暖かいので、室內(nèi)外の溫度差による汗や寒さもよく発生します。汗を気にして、血行を良くするコーディネートを選び、快適な冬を過ごしましょう。