黒いトンネルとは、職場で出會う可能性のあるすべての現(xiàn)象を指します。

あなたは一日のうちにこれらの職場の現(xiàn)象を全部経験することができません。それらは続々とあなたの職場に現(xiàn)れてあなたを苦しめます。

このトンネルの長さは十年ぐらいです。全く知らない職場に足を踏み入れた初日から、私たちは十年ぐらいかかります。これらの職場百態(tài)を経験したことがあります。十年後、これらの職場の現(xiàn)象は繰り返しに過ぎません。

今の職場の世の中では、多くの企業(yè)の壽命は一二十年しかなく、個人の労働壽命より遙かに小さいです。

この場合、上記のような職場癥候群があると、心の整理をしないと、黒いトンネルの期間は遠(yuǎn)路になります。

一つの調(diào)査によると、サラリーマンの75%が切実に在職研修を必要としており、68%が語學(xué)學(xué)習(xí)を強(qiáng)化したいと考えており、64%が専門能力を強(qiáng)化したいと考えており、51%が資格取得のために事業(yè)のボトルネックを突破したいと考えているという。

國際化時代のバイリンガル、管理言語プログラムの設(shè)計能力、企業(yè)の財政報告が分かる財務(wù)評価能力、自分を征服しても他人の業(yè)務(wù)能力を征服するという専門的な5つの力が必要だと考える人がいます。

しかし、上記のすべての能力は、人の要素を忘れてしまい、社會の転換が速すぎると、変換會社や技術(shù)の変遷などの要素の影響に直面しているかもしれません。

年を取ったら、光陰がなくなって、本當(dāng)に殘るものは何ですか？急激な社會変革の時代に、私たちはどんな能力を持って、新しい人生を切り開きますか？

持っていける職場能力を育てる――つまり「黒いトンネル」のストレスと苦難に対処する能力は、「黒いトンネル」を短縮し、解消し、新たな人生を切り開くための不二法門です。

自分の人生の価値と役割の位置付け、人生の主要な目標(biāo)の設(shè)定などを位置付けて、簡単に言いますと：どのような人になりたいですか？あなたの人生はどのような目標(biāo)を達(dá)成するつもりですか？

これらは具體的な職場の圧力と関係がないように見えますが、実は私達(dá)に対する影響はいつもとても大きいです。

カーネギーは言います?！袱长欷闲膜纹胶亭虻盲胱畲螭蚊孛埭我护膜扦?。正しい価値観が必要です。

私も信じています。私たちは個人の基準(zhǔn)を定められます。つまり、私たちの生活と比べて、どのようなことが価値のある基準(zhǔn)ですか？

「

心の整理能力はフランスの作家ユゴーによると、「思想は天國を地獄に変え、地獄を天國に変えることができる。

「危機(jī)は転機(jī)だと認(rèn)識し、困難に直面し、できるだけ前向きに前向きに取り組むべきだ。

いわゆる楽観係數(shù)を研究する人がいるように、つまり一人は常に前向きな心を持っています。問題を解決する時、彼は普通の人より20%多くの機(jī)會を得て満足のいく結(jié)果を得ることができます。

従って楽観的な態(tài)度はストレスによる亂れを鎮(zhèn)めるだけでなく、問題を正面に導(dǎo)く結(jié)果にもなります。

自己反省の能力は、積極的に取り組む人にとって、業(yè)務(wù)指標(biāo)のストレスに対して、「できなかったらどうですか？」という考えは言い訳ではなく、ストレス解消に効果的です。

しかし、自分の個性が逃げがちであれば、ストレスに対して積極的な態(tài)度で臨み、適度なストレスが自己成長を助けてくれるということを自分に伝えるべきです。

生活のバランスを取る能力は自分の感情を自分から管理し、余暇生活を大切にし、仕事上のストレスを家に持ち帰らないようにします。

スペースを殘します。他人と時間を共有し、會話、話し、読書、瞑想、音楽を聴き、家事を処理し、肉體労働に參加することは心の安らぎを得るための絶好の方法です。適切な運動を選択し、忍耐力、感度、體力を鍛えます。

持続的に交替してあなたの好きな方式を應(yīng)用して理性的な習(xí)慣を創(chuàng)立して、次第にそれがあなたの心身に対する効果を體得します。

時間を管理する能力と仕事の圧力の発生は往々にして時間の緊張感と相乗して、いつも多くのことが非常に緊迫していると感じて、時間は足りません。

このような緊迫感を解決する効果的な方法は時間管理で、肝心な點はあなたの手配に左右されないでください、あなたは自分であなたの事を手配します。

時間の手配をする時、各種の事の優(yōu)先順位を考慮して、“ピアノを弾きます”をマスターします。仕事に対して展望力があって、重要ですが、必ずしも緊急ではないことを第一に置いて、未然に防げます。

普段は積極的に人間関係を改善し、特に

同僚と部下とのコミュニケーションは、いつでも覚えておいてください。ストレスが大きすぎる時は主管の協(xié)力を求めて、一人ですべての圧力を引き受けてはいけません。

また、ストレスが來た時には、家族や友人とのコミュニケーションやカウンセリングなど、積極的に心理的な援助を求めることができます。

ストレスの原因は、自分が物事に慣れていない、不確定感であるか、目標(biāo)の達(dá)成に対して力が及ばないと感じているからです。ストレスを解消する最も直接的な効果的な方法は、狀況を把握し、自分の能力を向上させることです。

獨學(xué)やトレーニングなどを通じて、いったん「できました」「なれました」「分かりました」とストレスが自然に軽減され、解消されます。ストレスは恐ろしいことではないことが分かります。

逃避がストレスを解消できないのは、自分の能力が向上していないからです。ストレスもあるし、強(qiáng)度も落ちていません。

今日を生きる力のプレッシャーは、実は同じ特徴を持っています。明日と將來への不安と心配を際立たせています。

ストレスに対処するには、私たちが一番大切なことは遠(yuǎn)い將來を見ることではなく、手元のはっきりしたことをすることです。明日のために準(zhǔn)備する最善の方法はあなたの知恵と熱意を集めて、今日の仕事を戀愛小説家にすることです。