たくさん好きです運(yùn)動するの友達(dá)はすべて1つの重要な問題を見落として、それは運(yùn)動の過程の中で空気を通す靴の靴下を著るべきです。多くの友達(dá)がナイロンの靴下をはいて走っています。走っているうちに、足が大量になりました。汗をかく靴下と靴空気を通さないと、菌が繁殖しやすくなり、水蟲もついてきます。

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靴のサイズと木型は靴を選ぶ基本ですが、どのメーカーの靴型にも多少の違いがあります。同じ家の靴の種類も違います。例えば、adidasの木型の頭は通常狹いです。asicsの幅は広いです。メーカーによっては半または木型に差があるかもしれません。ですから、サイズだけで適當(dāng)かどうかは判斷できません。それとも実際に通り抜けるべきですか？

サイズの概念を理解してから、次は靴を選ぶ一番重要な部分です。棚の上にある様々な靴の種類に対して、どの一連あるいはどれが自分に似合うかどうやって分かりますか？

フットスピンとは、歩く時や走る時に足が自然に內(nèi)側(cè)に回転する過程を指します。歩く時や走る時は、かかとの外側(cè)がまず著地し、重心の前に進(jìn)むにつれてかかとが內(nèi)側(cè)に傾いて、地面を離れる時に自然に上にひっくり返る動作をすることが多いです。これを內(nèi)側(cè)にひっくり返す動作は、足首の下から下の関節(jié)に內(nèi)回りといいます。

足が著地するまでの一連の動作の中で最初に発生しました。歩いたり走ったりする時に、足の內(nèi)回転が足の觸手を軽減するのに役立ちます。足の內(nèi)回転の能力を備えていない人は走る時、一歩ごとに発生する衝突力はいずれも足に伝達(dá)して、そしてふくらはぎの正常な運(yùn)動に対して影響を生みます。

足內(nèi)回転自體は正常な動作であり、足の內(nèi)側(cè)にある足裏弓のダメージを防ぐために自然に発生する一連の緩衝動作です。しかし、長期的な過度の內(nèi)回転や內(nèi)回転の不足は、ランニング時の障害を引き起こし、人體の健康を損なう恐れがあります。足の中を回転して走ることの重要性のため、今のランニングシューズは普通は異なっている內(nèi)回転のタイプに対して設(shè)計を行って、障害の発生を防止するため、ランニング者は相応して自分の內(nèi)回転のタイプのランニングシューズに適することを選ぶべきです。

お問い合わせの専門家は、足の內(nèi)回転タイプの一番いい方法を知っています。専門家は足取り分析を通じて、最適なスニーカーを見つけてくれます。多くの専門家があなたの以前のトレーニング靴を調(diào)べて、靴の磨耗狀況を通して、足の內(nèi)回転タイプを知るように求めます。もちろん、足の中で回転する自身を除いて、體重などのその他の要素も靴の選択に影響します。