心の病気から離れたいなら、職場(chǎng)友達(dá)は自分のストレスを軽減することを?qū)Wぶ必要があります。同時(shí)に、悪い気分を調(diào)整することに注意します。具體的に職場(chǎng)の人の機(jī)嫌を崩す方法を知っていますか？急がないでください。以下の編で詳しく説明しますので、ご紹介します。

　　1、笑い、楽しみを作る

気分が落ち込んでいる時(shí)でも、この方法を試してみてください。笑顔を作って、二分間を持ちます。科學(xué)研究によって証明されました。本當(dāng)に笑えば、試して笑う人も楽しくなります。気持ち盛り上がって、いい感じになります。もとは笑いたくなかったとしても、楽しいとは感じませんでした。

　　2、問題を解決して、文句を言わないでください。

絶えずあなたの問題を不平を言うのは気分を落ち込む方法です。問題を解決する方法を見つけたいなら、あなたの問題について話してもいいですが、事件のヒロインになるのは消極的な態(tài)度を持ち続けるだけで、何度も何度も何度も繰り返して話題にします。また、愚癡を言ってため息をつくと、あなたの気持ちが一気に落ち込むということです。

　　3、音楽を聞いて、鼻歌を歌います。

イギリスロンドンのノルドルフ?ロビンズ音楽治療センターの臨床醫(yī)學(xué)者は、歌は気分を改善する最も簡単な方法だと言っています。歌を歌うことで呼吸を整え、體全體をリズムに合わせて動(dòng)かすことができるからです。自分で鼻歌を歌っても、友達(dá)と一緒に歌っても、靜かに聞いているだけでも、心身をリラックスさせる効果があります。

　　4、適度にリラックスして、楽しく遊んでください。

仕事を少なくして、心配しないで、アウトドアに行って、あなたの自由時(shí)間を?qū)熡盲摔筏?、楽しく遊んでください。このようにすると、あなたはそんなに憂鬱ではなく、他の人ともっと連絡(luò)して、全體の健康水準(zhǔn)を高めます。

　　5、人の判斷を止める

研究は絶えず他人と彼らを評(píng)価することを示しています。振る舞い超自己批判の証しです。もっと気楽に生きるために、自分がいいか悪いかを判斷しないで、自分を休ませて、そしてあなたが人間だと認(rèn)めてください。完璧な人はいませんよ

　　6、完璧を求めない

現(xiàn)実の生活では完璧なものはありえないので、不可能な基準(zhǔn)を達(dá)成しようとするのは時(shí)間の無駄です。代わりに、より現(xiàn)実的な目標(biāo)をカスタマイズして、自然に任せることができます。

　　7、変えられないことを受け入れる

例えば、あなたの身長、あなたの肌の色、あなたが博彩を獲得していない事実、あなたがアカデミー賞の女優(yōu)になっていないなどです。これはあなたの気分を良くして、將來に対して積極的な態(tài)度を持たせます。

　　8、「いいえ」を習(xí)得する

これはあなたが解決できない時(shí)、もう強(qiáng)がってはいけないということです。すべてのことに対して「はい」と言えば、あなたはすべての人があなたに依存して重荷に耐えられなくなり、心身ともに疲れて犠牲になります。

以上は小編がご紹介した助です。職場(chǎng)男性が悪い気持ちを蹴る方法の內(nèi)容は、男性ホワイトカラーが職場(chǎng)で自己調(diào)整をマスターして、常に楽観的な心理狀態(tài)を維持してこそ、心理がよくなると思います。

彼らの調(diào)査によると、仕事の達(dá)成感が一番高いのは高次管理責(zé)任者で、次は専門技術(shù)者と會(huì)社の責(zé)任者で、仕事の達(dá)成感が一番低いのは末端作業(yè)員です。この結(jié)果は明らかに収入の多さが仕事の達(dá)成感を決める唯一の要素ではないことを教えてくれます。

心理學(xué)者の組織行動(dòng)に対する研究によると、仕事から満足または達(dá)成感を得るには、以下のいくつかの要因によって異なります。

知恵に挑戦的な仕事內(nèi)容があります。いろいろな仕事、自由とフィードバックの仕事を提供して、従業(yè)員にその才能を発揮させます。このような仕事の內(nèi)容が智能に対する挑戦性が適當(dāng)であれば、従業(yè)員は喜びと満足を感じます。しかし、仕事に挑戦しすぎると、挫折や失敗感を引き起こします。

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