私たちが遅れている時は、普通は暇な時間を無駄にして、重要な任務(wù)を遅らせることです。

すべてが遅くなるまで、私たちはもがき苦しんでいます。早く仕事を始めたいです。

私が知っている長期遅延癥患者の半生は、このようなサイクルの中で過ごしています。遅延、延期、怠慢、仕事の逃避は、避けられない時に仕事を直視し、また同じ悪循環(huán)を繰り返しています。

これは私たちの悪い習慣を飲み込み、生活の中で大きな成果を得るのを妨げています。

延滯癥に命を奪われないようにしてください。

ここでは私の個人的な成功を分かち合います。遅延癥を克服するためのいくつかの方法のステップです。

この11つの方法はあなたにも絶対役に立つ。

1.簡略化する。

私たちが仕事を遅らせる原因は、私たちの潛在意識の中では任務(wù)が重すぎると考えています。

私たちはそれを簡単にして、しばらくの間に小さな部分に集中しなければなりません。

分解した部門に対してまだ手をつけてくれないなら、もっと小さい部分に分解し続けます。

すぐにあなたの仕事が簡単になります?！袱ⅳ?、こんな簡単なことはすぐできます。」

例を挙げます。私は今How_to achievany thing in lifeの本を書いています。全體的に本を書くのは浩大な工事で、しかも崩壊させられます。

しかし、いくつかの部門に分けます。1.深く調(diào)査します。2.題材を確定します。3.大綱を作成します。4.下書きをします。5.各章を作成します。6.検閲を行います。7 etc、これは全部可能になりました。

次のステップは第一段階の仕事をすぐに始めて、全力を盡くしてやります。他の部分はしばらく無視してもいいです。

一部が完成したら次の部分に進みます。

2.環(huán)境を変える。

環(huán)境によって仕事の効率が違ってきます。

テーブルと部屋を見てください。このような環(huán)境は仕事をしたいですか？それとも橫になって寢たいですか？寮で仕事をして勉強するなら、やはり環(huán)境を変えたほうがいいですよね。

言及に値するのは、私達の活力を奮い立たせるところはしばらくの時間後にその影響を失うかもしれません。

そうであれば、環(huán)境を変え続けます。

3.制作の詳細

そして相応の期限を設(shè)定します。

もしあなたの仕事が最後の期限しかないなら、それはあなたを遅らせる誘惑です。

それは私たちが「時間が十分ある」と錯覚して仕事を続けていたからです。

仕事、プロジェクトを小さい部分に分解して、小さなタスクごとに時間順に期間を設(shè)定します。

このようにすれば、あなたは特定の日付內(nèi)に各タスクを完成しなければならないことを知っています。

あなたの時間計畫も強健でなければなりません。つまり、今日の計畫を完成していないと、今後の他のすべての計畫に影響を及ぼします。

こうすると行動しなければならないという緊迫感が生じます。

私の目標は毎月、毎週、詳細に毎日のタスクリストに分けられています。これらのリストはすべて私を行動させる一種の召喚です。さもなければ、私の目標は遅延されます。

4.長引く誘惑をなくす。

遅延が多すぎると、それを放っておいて延び延びになってしまうかもしれません。

よく流れている時間がかかるウェブサイトをなくして、メールの自動リマインダ機能を禁止して、周りのすべてのことから気を配ってくれます。

彼のFacebook/人人網(wǎng)のアカウントをキャンセルします。

これはちょっと過激だと思います。

理性的な認識があって、自己束縛を通じてそれを抵抗するのではありません。

しかし、このような行動が効果的だと思うなら、それもいいです。

5.みんなと一緒に。

もしあなたがジョブズ（SteveJobs）やゲイツ（BillGates）たちと10分間會話すると、あなたは何もしないで10分間過ごすよりもインスピレーションとモチベーションが高くなります。

私たちと一緒にいる人は私たちの行動に影響を與えます。

もちろん、毎日ジョブズやゲイツと一緒にいてはいけませんが、この原理は可能です。

あなたの周りにいるあなたを刺激する學生/友達を見つけました。普通は有能な異士や一生懸命働いている人たちです。彼らと一緒に過ごすことを試してみてください。

すぐに彼らのモチベーションと精神を注ぎ込むことができます。

個人的な発展のブログとして、私は面白い個人の生涯発展の専門家のブログ記事やメール通信を通じて皆さんと「付き合い」をしています。

これは新しいメディアを通じた連絡(luò)先であり、同様に有効である。

6.パートナーを探す。

友達と一緒にいるとプロセスがもっと面白くなります。

あなたのパートナーにも彼/彼女の個人的な目標があるといいです。

あなたたち二人は相手の目標と計畫に責任を持ちます。

同じ目標を持つ必要はありませんが、目標が一致すればいいです。そうすればお互いに勉強できます。

よく話している友達がいますが、その目標の進捗狀況などを聞いてみます。

疑いなく、このように私達のたゆまぬ努力を鞭打っています。

7.公開する

。

マクロ的にはこれは第6點の役割と同じである。

あなたの目標をあなたの友達、同僚、親戚の家族に教えます。

彼らがまたあなたに會うと、それらのプロジェクトの進捗はどうですか？

例えば、私は個人ブログ、微博、フェイスブックでプロジェクトの目標を公開することがありますが、読者はその後、プロジェクトの進行狀況を聞きます。

これは私の計畫に対して真剣に責任を持つよう促す良い方法です。

8.先輩のお手本を探しています。

あなたが達成したい目標は何ですか？誰が先陣を切って達成しましたか？彼らを探して彼らを手本にしています。

実行可能な真の模範は実踐行動の最高の動力となります。

9.あなたの目標を考えよう。

もしあなたがかなり長い時間の中で遅延に慣れているなら、それはあなたの目が高いということです。

多くの場合、私達は自分に高い目標を設(shè)定しましたが、私達の能力は追いつけませんでした。

しばらくあなたの仕事を離れて、自分を充実させる時間がかかります。

何が目標ですか？目標を達成するためには何をすればいいですか？どのように一歩ずつやっていけばいいですか？今の仕事は目標と一致していますか？否定的だったら、どうやって補完しますか？

10.物事を複雑にするのをやめる。

完璧な時間を待って仕事を始めたのですか？X、Y、Zなどの原因で今はベストタイムではないかもしれません。このような幻想を捨てましょう。完璧な時間は生まれないからです。

ずっと待っていたら、何もできません。

完璧主義は遅延癥の最大の原因です。

完璧主義は毒薬です。この文章を読んでください。なぜ完璧主義は完璧ではないですか？

11.思いっきりやります。

結(jié)局は行動にある。

すべての企畫、分析、構(gòu)想をしっかりと行うことができますが、実行しないと、すべてが浮雲(yún)のようになります。

時々、読者やお客さんに會って、彼らの狀況に文句を言っていますが、結(jié)局彼らは行動を変えたくないです。

現(xiàn)実の生活では、成功の道で遅れている人は誰も聞いたことがありません。短期の未來でも変わらないと信じています。

どんな遅延があっても、それを完成したいなら、自分をコントロールして仕事を始めなければなりません。

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