職業(yè)倦怠癥を克服するにはどうすればいいですか？良い方法をいくつか教えて、仕事に対する情熱を取り戻して、ベストな狀態(tài)で新たな挑戦を迎えます。

1、仕事に対して情熱を失って、イライラして、怒りっぽくて、前途に対して望みがないと感じて、周囲の人、物事に対して無関心です。

2、仕事態(tài)度は消極的で、サービスや接觸の対象に対しては、教師が教書に飽きたり、理由なしに學(xué)生を処罰したり、醫(yī)療関係者が仕事に疲れて患者に対する態(tài)度が悪いなど、根気がない。

3、自分の仕事に対する意義と価値評(píng)価が低下し、遅刻や早退をしたり、転職をしたりすることがよくあります。

仕事の疲れを癒して、良い方法を探します。

多くのサラリーマンは、職業(yè)倦怠癥についてはわざと見て見ぬふりをしがちで、風(fēng)邪のように治ると思っています。

実際には、本當(dāng)の原因を見つけないと、自分がますます楽しくならないことになります。深刻になると、なかなか抜け出せないうつ病に陥るかもしれません。以下の方法は、職業(yè)倦怠癥を解決するいい方法です。

1、角度を変えて、多元思考：學(xué)會(huì)

自分を大切にする。

挫折する時(shí)、多元の思考に優(yōu)れていて、「塞翁失馬、何が非福を知るか」、適時(shí)に自分を慰めて、くれぐれも過度に自分を否定しないでください。

2、休みを取って、一息つきます。仕事が長くて休みが足りないなら、早く休みを取って、自分を暇にして、次の戦爭のために充電して、元?dú)荬颏膜堡毪长趣扦蓼埂?/p>

3、適時(shí)に勉強(qiáng)し、実力を強(qiáng)化する：職業(yè)の倦怠感が多くの場合は一種である。

これは自分のために常に充電して、環(huán)境の圧力に適応しなければなりません。

4、適時(shí)運(yùn)動(dòng)：減圧の絶好の方法、運(yùn)動(dòng)は體內(nèi)のセロトニンを増加させることができて、眠ることを助けるだけではなくて、良い気持ちをも誘発しやすくて、運(yùn)動(dòng)は“333”の原則があって、1週間の3日間で、毎日30分、動(dòng)悸は130下に達(dá)して、例えば速く歩くこと、水泳は良い運(yùn)動(dòng)です。

5、人間ネットワークを探します。同僚を除いて、人は他の相談できる人間ネットワークが必要です。そうでないと同じ考えに陥りやすいです。

6、面白い人と一緒に仕事をする

退屈な人をできるだけ遠(yuǎn)く離れ、負(fù)のエネルギー源を発射する。

面白い人はあなたの熟知している同僚かもしれません。あるいは新しいチームに參加してもいいです。ネットで興味のあるサークルに參加してもいいです。

7、作業(yè)スペースを整理する

デスクを掃除して焦慮を和らげるのが好きな人がいます。批判的な目で周りのものを見て、自分に聞いてもいいです。これらはここに必要ですか？どうやってもっと簡単にしますか？このようにすると、綺麗で綺麗なオフィス環(huán)境が得られ、気分が良くなります。

8、自分の富を増やす

あなたは自分の財(cái)産を増やす小さいことができます。例えばまだ預(yù)金口座がないなら、銀行に行って口座を開設(shè)します。あるいは記帳を始めて、毎日の収入支出明細(xì)表を作ります。

株やファンドの研究もできます。個(gè)人投資に関する本だけを読んでもいいです。

9、新たな挑戦をする

多くの場合、私たちの倦怠の根源は挑戦のない仕事から來ています。簡単すぎたり、堅(jiān)苦しくなったりして、興味が持てません。

新鮮な要素を加えたり、別の方法で対処したりしてみてもいいです。

そこに座って任務(wù)が來ることを待つ必要はなくて、できるだけ大膽に自分に挑戦して、自分にもっと高い要求を設(shè)けて、新しいプロジェクトを探求して、設(shè)定は自分のいかなる目標(biāo)を激勵(lì)してそして絕えず追求します。

10、仕事を変えます。

仕事に飽きたら自分を変えても解決できないという転職が必要かもしれません。

でも、十分に準(zhǔn)備して、周りの資源を発掘して、身の回りの人に相談して、履歴書を更新して、申請書を提出して、いくつかの打診的なメールを送って、あなたが飽きることがなくて、また好きな仕事を探すべきです。

長い間同じ仕事をしていると、だんだん飽きてきて、仕事に興味をなくしてしまいます。

これは実は、職業(yè)倦怠癥の癥狀です?？朔工毪韦想yしくないです。これらの方法を試してみてください。

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