アメリカのあるウェブサイトが全米で調(diào)査したところ、仕事量が多く、時(shí)間が長く、家族と過ごす時(shí)間が少なく、休みが短いということが、なぜますます多くの人が疲れている原因となりました。

アメリカのCareer Buider.comサイトがこのほど、アメリカ全域で調(diào)査したところ、半數(shù)以上の労働者がストレスが大きいと答え、77%の人が仕事に追われていると感じています。

何が張本人ですか？

人はとかく同僚を非難しがちですが、付き合いにくい同僚はストレスの元と考えている人が16%います。

他のソースは：非現(xiàn)実的な作業(yè)量：15%は、ぎりぎりの最終期限：11%は、最終案：10%は、専橫で関與している上司：9%は、巨大な圧力は、人間の免疫システムに影響を與える可能性があります。偏頭痛、消化器系の亂れ、皮膚疾患、高血圧、心臓病、精神疾患を引き起こす可能性があります。

ストレスが大きすぎて崩壊の兆しです。あなたの周りの同僚が卵の殻を踏んでいるような気がします。

來るのが遅いし、早く行きたいです。

仕事に対して無関心である。

同僚との感情を失った。

なんとなく體の調(diào)子が悪いです。

これらの兆候があなたに現(xiàn)れたら、これらの苦痛を軽減する方法を試してみてください。

_組織を整理して、仕事の重點(diǎn)を重點(diǎn)に置いています。

時(shí)間を確保して、最も重要な仕事を完成します。

退勤前に明日の仕事の重點(diǎn)を決めます。

期待値を調(diào)整し、合理的な目標(biāo)を定める。

毎日時(shí)間を作ってメールと音聲メールに返信してください。そうすると、いつまでも邪魔されません。

健康をおろそかにしないでください。

「犯罪者」を見極めると、何がストレスになりますか？

それが勝つ第一歩だということを悟る。

あなたが何を変えるかが分かります。何を変えるべきですか？

それらの非現(xiàn)実的な期待を捨てる。

自分に一定の「工期停止」を手配する。