體は革命の元手です。事務(wù)室の一族はどうやって自分が亜健康狀態(tài)になることを避けますか？

亜健康とは、人體は発病していませんが、體や器官にはすでに危害要素や危害要素が存在しています。これらの危害要素は、體內(nèi)に潛んでいる災(zāi)いのように、いつでも病気を引き起こす可能性があります。

どのように亜健康の悩みを抜け出しますか？

1、合理的な食事とバランスの取れた栄養(yǎng)を保証する。

その中で、ビタミンとミネラルは人體に必要な栄養(yǎng)素です。ビタミンAは糖タンパクの合成を促進(jìn)し、細(xì)胞膜の表面のタンパク質(zhì)は主に糖タンパクです。免疫グロブリンも糖タンパクです。

今の都市人は豚の肝を食べたくなくて、それは豊富なビタミンを含んで、ビタミンAは不足を吸収して、呼吸道の上皮の細(xì)胞は抵抗力に不足して、いつも病気にかかりやすいです。

2、人體はビタミンとミネラルを合成できません。ビタミンC、B族と鉄などは人體にとって特に重要です。そのため、毎日適切に多次元元素を補(bǔ)充するべきです。このほか、微量元素の亜鉛、セレン、ビタミンB 1、B 2などの元素は人體の非特異性免疫機(jī)能に関係しています。

3、心理狀態(tài)を調(diào)整して積極的、楽観的に保つ。幅広い趣味は人に無限の利益をもたらし、心身を修養(yǎng)するだけでなく、心理疾患の治療を補(bǔ)助することができる。

親切である

4、適時

5、アウトドアスポーツを増やして、毎日一定の運(yùn)動量を保証します?，F(xiàn)代人は都市生活に熱中して事業(yè)に忙しく、體を鍛える時間がますます少なくなりました。

自己運(yùn)動を強(qiáng)化することは病気に対する人體の抵抗力を高めることができる。

6、禁煙制限酒：喫煙時に人體の血管が痙攣しやすく、局部器官の血液供給が減少し、栄養(yǎng)素と酸素供給が減少し、特に気道の粘膜が酸素と養(yǎng)分の供給が得られなくなり、抗病能力も低下します。

酒が少ないと健康にいいです。酒が好きで、酒に酔って、酒を飲むと人體の免疫機(jī)能を減らすことができます。厳しく制限しなければなりません。