気分が落ち込んでいたり、精神的に緊張したり、重苦しい感じがしたり、機(jī)の上の仕事がしばらく放置されていたら、すぐに同僚に文書を打ってもらったり、郵送する手紙を山のように処理してもらったりしてもいいです。

もしあなたが非常に複雑な仕事を解決する必要があるなら、それをいくつかの小さなユニットに分けて、一日に一つか二つ完成してもいいです。

すべての小さいユニットが完成したら、自分にご褒美をあげます。例えば、映畫を見たり、好きなCDを買ったりします。

あなたが一番悩んでいる時(shí)は、仕事を15分間停止して、事務(wù)機(jī)を離れて、水を飲みに行きます。あるいは下の階に散歩してください。また機(jī)に戻ったら、仕事に入りやすいです。

仕事が多くて、どうやって手に入れたらいいか分かりません。小さな目標(biāo)に分解して、完成期限を設(shè)定します。

この仕事はあなた一人でやるか、參加するかにかかわらず、その期限を目標(biāo)とします。

機(jī)の上にめちゃくちゃに置いてあります。

誰(shuí)でも興味がないかもしれません。

まず荷物を片付けてください。これから処理する書類だけを殘してください。そうすると、ストレスを軽減して働きやすくなります。

そして、機(jī)の上に小さな置物や盆栽を置くことができます。

これらの親切なものがそばにいます。あなたの気持ちはきっとよくなります。仕事ももっと楽しくなります。

イライラしている時(shí)は、友達(dá)や仲のいい同僚を誘って一緒に晝食をとると、緊張をほぐしてくれます。

引き出しの中にはレジャー雑誌や好きな小説、散文を入れてもいいです。緊張したり、苦しい時(shí)には、大きな役に立ちます。

はい、

同僚や上司、お客様はあなたに同情し、応援し、勵(lì)ましてくれるかもしれませんが、まず全力で仕事に打ち込まなければなりません。

もし仕事があなたの情緒的な問(wèn)題でめちゃくちゃになったら、あなたの気持ちを相手にしてくれる人がいますか？

いつも仕事の表現(xiàn)に優(yōu)れていますが、急にプライベートなことで仕事に集中できなくなり、いつも仕事の時(shí)間を使って友達(dá)に泣き言を言ったり、仕事に興味がなくて、遅刻や早退をしたりすると、過(guò)去の努力が結(jié)果として地位を崩しかねません。

この時(shí)、幸いにも一日の休暇を取って、私用を処理したり、思い切って遊びに行ったりして、まず自分の気持ちを落ち著かせてください。

仕事が山ほどあるなら、殘業(yè)を強(qiáng)いられて、仕事を早めに完成させてもいいです。

すべてがうまくいったら満足感と達(dá)成感はあなたの感傷を超えるかもしれません。