理由を探して自分を笑わせます。理由がないです。笑ってもいいです。

仕事は時(shí)には退屈したり、落膽したりするかもしれませんが、それでも大きな笑いができる機(jī)會(huì)を見つけなければなりません。

笑いは苦境に直面する時(shí)の緊張を軽減してくれます。ストレスを解消してくれます。

あなたが笑うほど、仕事がうまくいき、仕事が倦怠の危機(jī)に陥りにくくなります。

多くの人が知らないで、緊張やストレスに関連するホルモンが大笑いして解消されます。今、自分はどうすればいいのか分かりますよね。

多くの社交活動(dòng)に參加して、人々と話をしたり、友達(dá)や家族や同僚と一緒にできる活動(dòng)を探したりします。

適當(dāng)なのを保つ

ストレスを軽減し、仕事の倦怠を防止する良い方法です。

多くの研修班の中の學(xué)生が、一日の仕事が終わったら、彼らはもうくたくたになりました。家に帰って一人でいたいだけです。社交活動(dòng)に參加したくないです。

彼らを理解することができますし、私自身もよく同じような感じがします。

しかし、多くの研究によると、人との付き合いが少ない、あるいはあまり社交活動(dòng)に參加しない大人は早世老衰で死亡しやすいということです。

もしまだ友達(dá)を作る力がないなら、他に何がいいか分かりません。

オフィスの同僚の話をたくさん聞けばいいです。

多くの會(huì)話は非常に消極的であることが分かります。

だから、どのように自分に実物の積極的な面を多く見させますか？ユーモアをマスターして、マイナスの思想と談話を打ち破ります。

ネガティブはあなたをもっと悪くします。

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毎日の仕事と生活のために材料を加えると、仕事の倦怠を減らすことができます。

1、獨(dú)立したオフィスがあれば、オフィスにおもちゃやゲームを置くことも考えられます。

色を涂ったゲームは子供のころに戻ってきます。

クロスワードや似たようなゲームは仕事から一時(shí)的に解放されます。

2、獨(dú)立したオフィススペースがないなら、お?dú)荬巳毪辘涡∥铯浈欹弗悌`ゲームをデスクの上に置くことができます。

そして、ほとんどの同僚があなたのテーブルのそばで止まって、會(huì)話をしたり、ゲームをしたりしています。

3、オフィスで掲示板を掛けて、同僚に子供のころの寫真を貼ってもらいます。

皆さんは他人の寫真を見たいと思います。また、機(jī)會(huì)があれば、お互いに笑われてとても嬉しいです。

4、オフィスに「無圧區(qū)」を設(shè)置します。面積はあまり大きくなく、會(huì)議室の向かい側(cè)の通路で大丈夫です。

そこにハンモックや安楽椅子を置いて、後ろの壁にビーチグリーンの海の風(fēng)景畫を貼ったら、大成功です。

5、毎日と毎週の仕事の中で定期的にレジャー活動(dòng)を手配します。

綺麗な花を買って事務(wù)室で目を上げると見えるところに置いてください。

晝休みに出かけると、ミニ休暇を作るように、オフィスビルの近くに行ったことのないところに散歩に行きます。數(shù)分でいいです。

6、動(dòng)物園、映畫館、ジム、SPA會(huì)館または近くの喫茶店に行ってリラックスします。

自分や友達(dá)と一緒に街をぶらつきます。

重要なのは何をするかではなく、仕事が終わったら必ずやることです。