骨科醫(yī)が靴の選択を教えてくれました。張建中主任は北京同仁病院の足首外來で長(zhǎng)年勤務(wù)しています。彼は足の病気の多くが靴と直接関係があると言いました。どのように快適で足にぴったりの靴を選びますか？彼は多くの「獨(dú)自の虎の巻」を持っています。_適した靴は「磨合」期間が必要ではないと多くの人が誤解しています。新しい靴には「磨合」期間があります。しばらく履いたら「付隨」すると思います。実は、質(zhì)がよくて、新しい靴が履きやすいです。一般的に、足にぴったり合う靴は足の甲をおさえません。靴の前に親指の空間があります。前足は一定のスイングの余地があり、かかとは揺れません。かかとととと靴の拍子木の間は摩擦を感じません。また、足のサイズは人によって違います。靴を試す時(shí)は足の大きさを主にして、必ず立って何歩か歩きます。靴は全部足に付いていますか？特殊な足の形に特殊な靴の敷物がついています。普通の足の形で靴を買うのは簡(jiǎn)単ですが、足が平らか高足の弓がある人もいます。このような足は靴を買う時(shí)と敷物を合わせるとこだわりがあります。自分の足の形はどう分かりますか？ここには簡(jiǎn)単なテスト方法があります。足の裏を濡らして、薄い紙に印刷します。平足の人であれば、足の裏の內(nèi)側(cè)の足の弓は円弧が小さく、立っている時(shí)は足の裏全體が地面にくっついています。高弓足者は反対に、足の弓の弧度が高すぎて、地面に近づきにくいです。フラットな足の人は、靴の底にアーケードパッドがあり、靴のかかとが硬い靴を選ぶべきです。そうでないと足の裏の筋膜炎を患いやすいです。高足の弓の人はより柔らかいマットやクッションを選択して、足に対する衝撃のダメージを減らしてください。老人の靴は柔らかくて、少しヒールのある老人が靴を選ぶ時(shí)にも洗練されています。靴のかかとの高さは靴の底の前の手のひらより2センチぐらい高いほうがいいです。靴のかかとの高さに注意する以外に、老人の靴の底は少し大きいです。一般的に、牛すじ底の靴はいい選択です。運(yùn)動(dòng)靴はすべての運(yùn)動(dòng)靴の靴底に適していません。弾力があって、走ること、ジャンプすることに対して一定の緩衝作用があります。靴の底が割れなければ履けるという人がいます。実際には、いくつかの運(yùn)動(dòng)靴の表面は破損していませんが、靴底のゴムはすでに過剰に消耗し、保護(hù)作用を失っています。また、運(yùn)動(dòng)によって靴を選ぶべきです。ランニングする時(shí)はランニングシューズに適しています。靴のサイズは大きいサイズを買って、足の十分な伸びを保証します。テニスをする時(shí)は止まることが多く、ねじることが多いので、靴の表面は厚いはずです。牛の靴を選んだほうがいいです。