＜p＞＜strong＞自己検査：悪い気持ちが二週間以上続く場合は注意＜／strong＞＜p＞

＜p＞＜a href=「//m.pmae.cn/news/indexuc.asp」＞職場ストレス＜a＞ソースは主に環(huán)境要因と個人要因の2つです。

多くの外部環(huán)境要因は直接に仕事の進度、仕事のスピード、仕事の保障などの仕事の圧力を招きます。

しかし、同じ仕事に対して同じ反応をする人は二人ともいません。

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＜p＞季節(jié)の移り変わりで年末の仕事量が増え、気持ちが抑えられてきた人もいます。

この時に抑えた気持ちがすぐに解決できないと、鬱憤などの心理的なリスクを誘発します。

いくつかの簡単な方法で自分のストレスの程度を判斷することができます。気分が悪い狀態(tài)の持続時間を見ると、普通は2週間以上続けて気持ちが悪いということが重視されます。

専門家は圧力を緩和する効果的な方法が排水だと提案しています。

排水は仲の良い友達や家族とチャットし、自分の問題を訴えたり、友達と娯楽に行ったり、スポーツに參加して自分の注意力をそらしたりすることができます。

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＜p＞＜strong＞認識：あなたの圧力場＜/strong＞を正しく認識します。

＜p＞ストレスが見えなくても、よく私達の＜a href=“http:/m.pmae.cn/news/indexuc.asp”＞心身の健康に影響します。

ストレスの本質(zhì)を正しく認識し、ストレスの必然性と必要性を認識することが第一の課題です。

特に消極的な面だけでなく、積極的な面も認識しなければなりません。

ストレスはナイフのように、私たちのためにも使えるし、私たちを切ってもいいです。

それはあなたが握っているのが刃かそれとも柄かによって違います?！?/p>

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＜p＞ストレスそのものを認識する以外に、ストレスがある環(huán)境とストレスを受ける主體的な自己を認識する必要があります。

私たちは競爭が激しい現(xiàn)代社會にいます。これは適者生存の世界です。

積極的に問題を解決し、環(huán)境を認識し、環(huán)境に適応し、自分を合理的に評価し、自分を受け入れるべきです。

自分を適した高さに立たせ、積極的に圧力の突破口を探して、圧力を動力にします。

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＜p＞＜strong＞＜a＞：合理的なストレス発散＜strong＞＜p＞

＜p＞心理學者によると、あなたの目に映る世界はあなたの見たい世界です。あなたの反応は外部要因の導きだけではなく、心の欲求の駆り立てでもあります。

だから、ストレスを緩和するには心を合理的に調(diào)整し、外部環(huán)境と內(nèi)部心理狀態(tài)をバランスさせる必要があります。

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