世界は広くて、小さいです。それに、同じように頭を上げていない職場(chǎng)で働いています。したがって、成熟した職場(chǎng)の人は、退職時(shí)には、元の會(huì)社に衝撃を與える可能性があるので、自分の退職コストを下げることを考えるべきです。

あなたが會(huì)社を辭めると決めた時(shí)、あなた自身に影響があるだけでなく、同僚や上司、さらには部門にも影響があります。ですから、一番いい方法はまず直接に主管に辭表を提出して、正直に辭職の原因を説明します。それから、主管と相談して、いつ同僚達(dá)に知ってもらうべきですか？ある會(huì)社は厳格な代理人制度があります。もしこのような制度がないなら、あなたが人を離れる前に仕事を引き継ぐことをしっかりと行います。また、5つのことはしなければならないことがあります。

1.自分の書類を持って行きたいなら、辭表を出す前に処理してください。離れる前に慌てて準(zhǔn)備しないでください。

2.任意資料持っていくなら、まず知的財(cái)産権の有無(wú)を確認(rèn)し、元の會(huì)社の利益を損なうようなことはしないでください。

3.元の會(huì)社の競(jìng)爭(zhēng)會(huì)社に入るなら、できるだけ前の會(huì)社の競(jìng)爭(zhēng)戦略と業(yè)務(wù)上の機(jī)密。これらを議論すると、一時(shí)的に新しい主人の歓心を買うかもしれませんが、それによって自分の給料と職位を高めるかもしれません。

4.避けるマイナスモード元の會(huì)社の話をすると、業(yè)界內(nèi)での評(píng)判に影響します。

5.積極的に元の會(huì)社の人を掘り起こして新しい會(huì)社に入らないでください。そうでないと、新しい會(huì)社は短期的に利益を得ますが、新しい會(huì)社はあなたに対してだんだん警戒心を抱かせて、あなたが再度退職する時(shí)に壁を掘ります。

だから、會(huì)社に対して強(qiáng)い不満を持っていても、退職は控えめにしてください。外の人は何が起こったのか分かりにくいので、世間を騒がせて、あなたの人となりを疑われます。

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私たちは皆このような事実を認(rèn)めなければなりません。速いリズムの生活は私達(dá)に體力と精力を極限まで使わせて、慢性疲労は私達(dá)を水浸しにしました。訪れたすべてのビジネスマンの中で、IT業(yè)界の従業(yè)員は慢性疲労の癥狀が最も顕著な一部の人に違いない。このような狀況に直面して、IT業(yè)界の仕事の特性を考慮して、認(rèn)知行動(dòng)療法を試してみてください。疲労を克服するための多くの方法の中で、効果は非常によくて、獨(dú)立して完成できます。

多くのサラリーマンが心理相談室に入ってきました。彼らはこのような情報(bào)を伝達(dá)して表しています。これらの人々の中で、IT業(yè)界の従業(yè)員の癥狀が特に際立っており、治療の過程が特に困難である。業(yè)界環(huán)境、競(jìng)爭(zhēng)圧力、前途の迷い、不変不変、変化がない…などの特性が、IT業(yè)界の人たちの慢性疲労の根拠地となっている。多くの人が自分の體が力と勇気から抜け出されているように見え、疲労、倦怠、生活に対する期待が足りないため、職業(yè)倦怠、生活に対する望みがない、抑圧、苦悶などの負(fù)の感情が業(yè)界全體に満ちている。

このような狀況に直面して、心理相談室に入る以外に、疲労を回復(fù)する方法がありますか？知り合いのアンディがいます。ちょうどこのような業(yè)界にいます。今の仕事を放棄したくない限り、現(xiàn)在の収入を放棄して、いつでも押しつぶされる恐れがあるリスクを負(fù)擔(dān)します。Andyが言ったのは必ずしも人騒がせな話ではないですが、少なくとも1つの現(xiàn)実を説明しました。もし慢性疲労がまだ徹底的に人々の最低ラインを破壊していないなら、案內(nèi)室に入って専門的な助けを探しても、決して人々の選択になりません。より良い選択は、既存の環(huán)境と條件の下で、獨(dú)自の治療プロセスを完了させる方法があります。そこで、聞いてみてください。認(rèn)知行動(dòng)療法を試してみてください。

認(rèn)知行動(dòng)治療の観點(diǎn)から見れば、慢性疲労は天から落ちたのではなく、私たちの生活の中で起きた一連の事件の最終結(jié)果です。私たちが受けたストレスのすべてに、悪い生活習(xí)慣が加わり、総じてマイナスになっています。私たちの精神と體のストレスが大きすぎて、バランスが崩れ、バランスが崩れた生活が慢性疲労の出現(xiàn)を招いています。原理から見れば、こんなに簡(jiǎn)単です。慢性疲労を解消するには、必ず本當(dāng)の原因を見つけなければなりません。疲労の原因は生活問題と健康問題を理解し、解決する態(tài)度と方法です。私たちが注意深くすれば、生活の中で疲れを感じている人たちが、多くの非理性的、非現(xiàn)実的な思考を持っていることが分かります。研究結(jié)果はまた、認(rèn)知再構(gòu)成法が疲労を軽減し、生活のバランスを回復(fù)するのに役立つことを繰り返し示しています。まとめてみると、これは私たちに適合しています。獨(dú)立して完成できますし、根本的に慢性疲労回復(fù)の毎日エネルギーの解決方法は：考え方を変えることです。私たちの疲労は治療できます。私たちの考え方や行動(dòng)は変えられます。