多くのサラリーマンは、職業(yè)倦怠癥についてはわざと見(jiàn)て見(jiàn)ぬふりをしがちで、風(fēng)邪のように治ると思っています。

実際には、本當(dāng)の原因を見(jiàn)つけないと、自分がますます楽しくならないことになります。深刻になると、なかなか抜け出せないうつ病に陥るかもしれません。以下の方法は、職業(yè)倦怠癥を解決するいい方法です。

角度を変えて、多元の思考：自分を鑑賞することをマスターして、自分をよく扱う。

挫折する時(shí)、多元の思考に優(yōu)れていて、「塞翁失馬、何が非福を知るか」、適時(shí)に自分を慰めて、くれぐれも過(guò)度に自分を否定しないでください。

休みを取って、一息つきます。

休憩が足りないので、早く休みを取って、しばらく自分を空にして、次の戦爭(zhēng)のために充電して、元?dú)荬蚧貜?fù)します。

適時(shí)に勉強(qiáng)し、実力を強(qiáng)化します。仕事に倦怠感が多くの場(chǎng)合は「能力恐慌」です。これは絶えず自分の充電のために頑張って、環(huán)境の圧力に適応しなければなりません。

適時(shí)運(yùn)動(dòng)：減圧の絶好の方法、運(yùn)動(dòng)は體內(nèi)のセロトニンを増加させることができて、睡眠を助けるだけではなくて、良い気持ちをも誘発しやすくて、運(yùn)動(dòng)は“333”の原則があって、1週間の3日間で、毎日の30分、動(dòng)悸は130下に達(dá)して、例えば速く歩いて、水泳するのは良い運(yùn)動(dòng)です。

人間ネットワークを探します：同僚を除いて、人はその他のtalk feelの人間ネットワークがあって、さもなくば持続的に同様な思惟に陥りやすいです。

退屈な人をできるだけ遠(yuǎn)く離れ、負(fù)のエネルギー源を発射する。

面白い人はあなたの熟知している同僚かもしれません。あるいは新しいチームに參加してもいいです。ネットで興味のあるサークルに參加してもいいです。

デスクを掃除して焦慮を和らげるのが好きな人がいます。批判的な目で周りのものを見(jiàn)て、自分に聞いてもいいです。これらはここに必要ですか？どうやってもっと簡(jiǎn)単にしますか？このようにすると、綺麗で綺麗なオフィス環(huán)境が得られ、気分が良くなります。

自分を増やすことができます。

例えば、あなたがまだ預(yù)金口座を持っていないなら、早く銀行に行って口座を開(kāi)設(shè)したり、口座を記帳したりして、毎日の収入支出明細(xì)表を作成します。

株やファンドの研究もできます。個(gè)人投資に関する本だけを読んでもいいです。

多くの場(chǎng)合、私たちの倦怠の根源は挑戦のない仕事から來(lái)ています。簡(jiǎn)単すぎたり、堅(jiān)苦しくなったりして、持ち上げることができません。

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新鮮な要素を加えたり、別の方法で対処したりしてみてもいいです。

そこに座って任務(wù)が來(lái)ることを待つ必要はなくて、できるだけ大膽に自分に挑戦して、自分にもっと高い要求を設(shè)けて、新しいプロジェクトを探求して、設(shè)定は自分のいかなる目標(biāo)を激勵(lì)してそして絕えず追求します。

仕事に飽きたら自分を変えても解決できないという転職が必要かもしれません。

でも、十分に準(zhǔn)備して、周りの資源を発掘して、身の回りの人に相談して、履歴書(shū)を更新して、申請(qǐng)書(shū)を提出して、いくつかの打診的なメールを送って、あなたが飽きることがなくて、また好きな仕事を探すべきです。

長(zhǎng)い間同じ仕事をしていると、だんだん飽きてきて、仕事に興味をなくしてしまいます。

これは実は、職業(yè)倦怠癥の癥狀です?？朔工毪韦想yしくないです。これらの方法を試してみてください。