圧力が大きくて耐えられない時(shí)は、自己暗示法を使って、自分の動(dòng)悸、呼吸、手のひらの溫度に注意を向けてください。

この時(shí)、內(nèi)在する異音を聞くと、焦慮感は徐々に消えていく。

怒りにおぼれそうになったら、アメリカの心理學(xué)者ベックの「認(rèn)知療法」を使って、自分の3つの問(wèn)題について聞いてみてください。証拠があっても、他の可能性がありますか？証拠も可能性も全部自分の予想通りだったら、それはどれぐらい悪いですか？そう考えると、物事は死に道ではないことを発見(jiàn)し、理性的に次のステップを考えるようになります。

投資は不可欠です。

同僚があなたに助けを求めています。彼の「適時(shí)雨」になります。

今は手伝えなくても、彼のために融通のきくプランを考えよう。

人と一緒に仕事をするには時(shí)間と効率を守ってこそ、良い評(píng)判が得られます。

多くの人間衝突は個(gè)性の違いから生じる。

常に他の人に対して維持してもいいです。

彼らの考えを深く知ることで、性格や価値観などの違いに焦點(diǎn)を當(dāng)てず、インスピレーションを得ることができます。

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すべての評(píng)価の転職プロセスが完了したら、自分の次のステップの方向をも手配します。

この時(shí)、最も重要なのは辭表を出すタイミングです。

まず、會(huì)社の人事規(guī)則の中で退職に関する規(guī)定を理解して、時(shí)間、引継ぎの手順、退職の手続きを含みます。

そしてすべては會(huì)社の規(guī)定に従って退職します。

迷惑を恐れてはいけないと言ってはいけません。年末ボーナスや給料をもらうと、Uターンして人を追い出します。そうすると、もっと多くの悩みが発生します。

もしあなたが関連分野で働き続けたいなら、良いことは外に出ない、悪いことは千里を走るという無(wú)責(zé)任な行為はあなたのそばに付いてきます。あなたが振っても捨てられない汚名になります。

逆に、元の會(huì)社が一時(shí)的に後任の人を見(jiàn)つけることができなくても、もう少し會(huì)社に引継ぎの時(shí)間を與えることができます。このように少しの人情を置けば、昔の職場(chǎng)との人間関係をスムーズに維持できるだけでなく、將來(lái)の仕事には多少のメリットがあると信じています。

退職した人全員が一つのことに同意すると信じています。

席にいると、雑食などで死ぬのと同じです。

ある同僚や上司に會(huì)うと、気まずさやつらさを感じることもあります。

しかし、もしあなたがこの仕事に完璧な句點(diǎn)を描きたいなら、この時(shí)間は非常に重要な時(shí)間ですよ。

まず社內(nèi)で、速やかに引継ぎの手配をしなければなりません。

規(guī)定に従って退職手続きをした以外に、順調(diào)に引き継ぐ過(guò)程は會(huì)社の迷惑を避けるだけでなく、あなたの退職をだらだらとしないようにすることもできます。

自分の仕事內(nèi)容、引継ぎ事項(xiàng)をリストに書いて、後任者と十分にコミュニケーションして、相手が自分の仕事を完全に理解していることを確認(rèn)します。

次に、お客様及び他のパートナーに連絡(luò)して、後任者を連れて一々訪問(wèn)します。

これらの日以來(lái)のお世話に感謝する一方で、後任者や取引先にもなじみ、あなたの退職で困ることはありません。

これはあなたが安心して新しい職場(chǎng)で手足を広げられるだけではなく、既存の人脈資源を多少維持できます。