職場(chǎng)にいて、仕事中、人と付き合っているうちに…

いつもいくつかの思い通りにならない事に出會(huì)って、人を怒らせて、多くの職場(chǎng)人もいつも自分の悪い性質(zhì)を制御しにくいと感じることができて、誰を捕まえてすべて彼とけんかします。

しかし、このような行為は職場(chǎng)の人とのコミュニケーションにとって非常に不利です。喧嘩をしたりけんかをしたりします。

職場(chǎng)では、自分のコントロールはどうすればいいですか？

どうですか

自分の情緒に大きな変動(dòng)が起こりそうで、自分の気持ちを抑えきれなくなりそうな時(shí)は、早く深呼吸をして、呼吸の間に自分の情緒を少し穏やかにしてください。

また、心の中で「怒らない。このことは怒るところがない」と自分に言いました。

このような心理的暗示によって自分の感情をコントロールします。

また、職場(chǎng)の人も軽い痛みで自分の気持ちをコントロールしてみてください。

腕に輪ゴムをつけて、悪い癖を抑えられなくなりそうな時(shí)は、軽くゴムを引いて、この軽い痛みで自分に注意してください。

いつか自分が怠けていることを許可します。職場(chǎng)の人は機(jī)械ではないので、いつまでも不可能です。

休みのリラックスは人間の天性です。

ですから、仕事がとても複雑だと感じたら、途中で休んで、深く息を吸ってもいいです。

自分に全身のリラックスを得させます。

問題があって、人とけんかしたい時(shí)、手の中の事を放して、自分をしばらくこの“戦場(chǎng)”から離れさせて、オフィスビルの屋上あるいは廊下に行って、緑色の植物を見てみて、自分の気持ちをリラックスします。

時(shí)間を一時(shí)停止させても、コントロールできない悪い性質(zhì)を一時(shí)停止して、自分の気持ちを整理して、情緒が穏やかになるまで帰って、それらの難解な問題を引き続き処理します。

これらの不機(jī)嫌なことに出會(huì)うなら、それらをすべて「書く」ほうがいいです。

今日の一日の仕事はまた憂鬱で難解ですか？日記帳に重いものを書いてください。

「今日は何があったのですか？」「なぜ私が不愉快だったのですか？」「何か楽しいことがありますか？」これらの不快感を全部書いて、ツリーホールと秘密を話しているように、心の中がすっきりします。

もちろん、日記帳以外にも、ビジネスマンは真人の「ツリーホール」を探して、自分の親友や仲間を探して、不愉快なことやオフィスでは言えないことを全部話して、一気にツッコミを入れるのが楽しいです。

子供たちと楽しくおしゃべりしているうちに、知らず知らずのうちに、あの悪い癖がなくなってしまいました。