同感ですか？スマートフォンを使ってからは、様々なソーシャルメディアがあって、一つのことに集中するのがますます難しくなりました。

私は攜帯、パソコン、タブレットの切り替えを止めません。何か価値のあるものを落とすのが怖いようです。結(jié)局何も得られませんでしたが、時間はうっかり指の隙間から逃げてしまいました。

実際には、複數(shù)のタスクと効果的な雙子の兄弟ではない。

効果的になりたいなら、私たちは一心不亂にやらなければならない。

仕事の中での心配りはとても多いです。例えば、突然のメール、電話妨害、お客様からの緊急メールなど、すべて自分なりの方法で、集中できないようにしています。

科學(xué)的な調(diào)査によると、一人が中斷された後、脳は28分で再び集中します。

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一日に8つの中斷があったら、半日はあっという間に過ぎてしまいます。

アメリカの小企業(yè)顧問のMala Tabakaさんは最近INCであなたの生産力を最高の5段階まで共有しました。その中には1歩もマルチタスク処理やemailと関係がありません。

1.自分のために期待値を設(shè)定する

私たちはとても簡単にソーシャルメディアに行き、あなたのメールボックスを整理して、さらにはコンピュータゲームに引き込まれました。

あなたがよく分からない時、次のステップも確実ではない時、これらは最も一般的です。

定期的にタスクリストをアップグレードし、個々のプロジェクトに特別なステップを割り當(dāng)てて、実行できるようにします。

この強力な武器を持っているので、次のステップについては何も決定する必要はありません。

これだけで生産力が格段に向上します。

2.他人のために設(shè)定する

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もしあなたが文化を作ったら、いつもドアを開けていると言っています。

私たちは私たちに対する扱い方を教えます。

もしあなたの従業(yè)員、取引先、家族構(gòu)成員、友達、毎回彼らはあなたを遮って、あなたから満足のいくフィードバックを得て、彼らは引き続きあなたの時間と注意力を占用します。

あなたとあなたの企業(yè)がもっといいはずです。

あなたの営業(yè)政策について、具體的な時間を作って、それを堅持します。

最初に、あなたの人生の中でこれらの人たちは、いくつかの困難な議論があります。

自分が社長になるということは、週7日間の余裕があるということではないです。

3.意識してください。

多重タスクの処理は遅延技術(shù)よりいくら優(yōu)れていますか？

あなたが方向を確認(rèn)していないとき、または次のタスクを行うには不機嫌なときは、中斷のような感じがします。

あなたは自分に教えてもいいです。お客さんはすぐに答えが必要です。或いは、すぐに直面しないと、従業(yè)員を失望させます。

でも、これは本當(dāng)ではないと知っています。

もしあなたが一つのことからもう一つのことに飛び移ると、一つのことができなくなります。重要なことを避けています。

なぜ自分のために。

答えがあれば、有意義な行動をとって、より多くのことを成し遂げられます。

4.通知を切る。

もしあなたがパソコンにいたら

不要な窓を閉め、利點のためにソーシャルメディアの通知を切り、メールを消す。

何の用事もないので、1時間か2時間は待てません。

必要にされている感じがいいですが、成功した感じがいいです。

5.タイマーを使う。

あなたの脳は一つの任務(wù)の前に一回二時間集中できます。

あなたが二時間の間に何ができるかを想像します。

多くのMala Tabakaの顧客表現(xiàn)は、一度彼らがこれらの生産力原則を適用したら、朝に完成したのは、前の週よりもずっと多いです。

舊式のタイマーを一時間セットして、仕事に行きます。

次は5分間を置いて、休憩して、足を伸ばして、環(huán)境を変えます。

タイマーを持ち歩くと、ぶらぶらしたり、無駄なコミュニケーションに陥ることがあります。

これがタイマーの原則です。

今から行動しましょう。もっと邪魔されない時間があると信じています。自分でできることに不思議に思います。

実際に、私は短期目標(biāo)を設(shè)定して、短期目標(biāo)を分解して、自分の差を知るという実験を行ったことがあります。

ソーシャルメディアのすべてをオフにします。また、関連していないページも。

必要なことに集中して、最終的には私も目標(biāo)を達成しました。ソーシャルメディアを消したからといって、何の損失もありませんでした。

あなたも試してみてください。