給料が少なすぎて、仕事が多すぎて、主管はアイデアがないです。

文句は仕事より長(zhǎng)いです。これが職場(chǎng)の典型的な黒いトンネル現(xiàn)象です。

職場(chǎng)の中の日和見主義者は、いつまでもいい仕事が返ってくると思っています。仕事の目的は完全に仕事を探すことに依存しています。

今の職場(chǎng)の世の中では、多くの企業(yè)の壽命は一二十年しかなく、個(gè)人の労働壽命より遙かに小さいです。

この場(chǎng)合、上記のような職場(chǎng)癥候群があると、心の整理をしないと、黒いトンネルの期間は遠(yuǎn)路になります。

黒いトンネルとは、職場(chǎng)で出會(huì)う可能性のあるすべての現(xiàn)象のことです。

あなたは一日のうちにこれらの職場(chǎng)の現(xiàn)象を全部経験することができません。それらは続々とあなたの職場(chǎng)に現(xiàn)れてあなたを苦しめます。

このトンネルの長(zhǎng)さは十年ぐらいです。全く知らない職場(chǎng)に足を踏み入れた初日から、私たちは十年ぐらいかかります。これらの職場(chǎng)百態(tài)を経験したことがあります。十年後、これらの職場(chǎng)の現(xiàn)象は繰り返しに過ぎません。

一つの調(diào)査によると、サラリーマンの75%が切実に在職研修を必要としており、68%が語學(xué)學(xué)習(xí)を強(qiáng)化したいと考えており、64%が専門能力を強(qiáng)化したいと考えており、51%が資格取得のために事業(yè)のボトルネックを突破したいと考えているという。

國(guó)際化時(shí)代のバイリンガル、管理言語プログラムの設(shè)計(jì)能力、企業(yè)の財(cái)政報(bào)告が分かる財(cái)務(wù)評(píng)価能力、自分を征服しても他人の業(yè)務(wù)能力を征服するという専門的な5つの力が必要だと考える人がいます。

しかし、上記のすべての能力は、人の要素を忘れてしまい、社會(huì)の転換が速すぎると、変換會(huì)社や技術(shù)の変遷などの要素の影響に直面しているかもしれません。

年を取ったら、光陰はなくなります。本當(dāng)に殘るものは何ですか？急激な社會(huì)変革の時(shí)代に、私たちは何を持っていますか？

新しい人生を切り開きますか？

自分の人生価値や役割の位置づけ、人生の主な目標(biāo)の設(shè)定など、簡(jiǎn)単に言うと、どのような人になりたいですか？あなたの人生はどのような目標(biāo)を達(dá)成するつもりですか？

これらは具體的な職場(chǎng)の圧力と関係がないように見えますが、実は私達(dá)に対する影響はいつもとても大きいです。

カーネギーは言います?！袱长欷闲膜纹胶亭虻盲胱畲螭蚊孛埭我护膜坤刃扭袱皮い蓼埂Ｕ筏い韦匾扦?。」

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私も信じています。私たちは個(gè)人の基準(zhǔn)を定められます。つまり、私たちの生活と比べて、どのようなことが価値のある基準(zhǔn)ですか？

フランスの作家ユゴーは、思想は天國(guó)を地獄に変え、地獄を天國(guó)にすると言っています。

私達(dá)は危機(jī)が転機(jī)であることを認(rèn)識(shí)して、困難に出會(huì)って、圧力を生んでできるだけ前向きに楽観的な態(tài)度ですべての事に直面するべきです。

いわゆる楽観係數(shù)を研究する人がいるように、つまり一人は常に前向きな心を持っています。問題を解決する時(shí)、彼は普通の人より20%多くの機(jī)會(huì)を得て満足のいく結(jié)果を得ることができます。

従って楽観的な態(tài)度はストレスによる亂れを鎮(zhèn)めるだけでなく、問題を正面に導(dǎo)く結(jié)果にもなります。

一つに対して

このような考えは言い訳ではなく、効果的にストレスを解消する方法です。

しかし、自分の個(gè)性が逃げがちであれば、ストレスに対して積極的な態(tài)度で臨み、適度なストレスが自己成長(zhǎng)を助けてくれるということを自分に伝えるべきです。

私たちは自分の気持ちを自主的に管理し、アマチュア生活を重視し、仕事上のストレスを家に持ち帰らないようにします。

スペースを殘します。他人と時(shí)間を共有し、會(huì)話、話し、読書、瞑想、音楽を聴き、家事を処理し、肉體労働に參加することは心の安らぎを得るための絶好の方法です。適切な運(yùn)動(dòng)を選択し、忍耐力、感度、體力を鍛えます。

持続的に交替してあなたの好きな方式を應(yīng)用して理性的な習(xí)慣を創(chuàng)立して、次第にそれがあなたの心身に対する効果を體得します。

仕事のストレスは、時(shí)間の緊張感と相まって、多くのことに追われ、時(shí)間が足りないと感じます。

このような緊迫感を解決する効果的な方法は時(shí)間管理で、肝心な點(diǎn)はあなたの手配に左右されないでください、あなたは自分であなたの事を手配します。

時(shí)間の手配をする時(shí)、各種の事の優(yōu)先順位を考慮して、ピアノを弾くことをマスターします。仕事に対して展望力があって、重要ですが、緊急ではないことを第一に置いて、未然に防げます。いつも消防に忙しいなら、私達(dá)の仕事は永遠(yuǎn)に受動(dòng)的になります。

普段は積極的に人間関係を改善し、特に上司や同僚、部下とのコミュニケーションを強(qiáng)化し、いつでも覚えておき、ストレスが大きい時(shí)は責(zé)任者の協(xié)力を求め、一人ですべてのストレスを抱え込んではいけません。

また、ストレスが來た時(shí)には、家族や友人とのコミュニケーションやカウンセリングなど、積極的に心理的な援助を求めることができます。

ストレスの原因は自分が物事に慣れていない、不確定感である、或いは目標(biāo)の達(dá)成に対して力が及ばないと感じているからです。ストレスを解消する最も直接的で効果的な方法は、狀況を把握し、そして自分の能力を向上させることです。

獨(dú)學(xué)やトレーニングなどを通じて、いったんできたら、慣れたら、わかったら、ストレスは自然に軽減され、解消されます。ストレスは恐ろしいことではありません。

逃避がストレスを解消できないのは、自分の能力が向上していないからです。ストレスもあるし、強(qiáng)度も落ちていません。

ストレスには、実は同じ特徴があります。明日と將來に対する不安と心配の表れです。

ストレスに対処するには、私たちが一番大切なことは遠(yuǎn)い將來を見ることではなく、手元のはっきりしたことをすることです。明日のために準(zhǔn)備する最善の方法はあなたの知恵と熱意を集めて、今日の仕事を戀愛小説家にすることです。