自分の人生価値や役割の位置づけ、人生の主な目標(biāo)の設(shè)定など、簡単に言えば、あなたはどんな人になるつもりで、あなたの人生はどんな目標(biāo)を達(dá)成するつもりですか。これらの具體的な圧力とは関係のないように見えるものは、実は私たちに與える影響はいつも非常に大きく、多くの圧力に対する反省は最後にこの方面に帰結(jié)しなければならないことが多い。カーネギーは「これは心の安らぎを得る最大の秘密の一つだと信じています。価値観.。私も信じて、私達(dá)が1種の個人の標(biāo)準(zhǔn)を決めることができる限り--私達(dá)の生活と比べて、どんな事が価値のある標(biāo)準(zhǔn)で、私達(dá)の心配は50%すぐに解消することができます?！?/p>

われわれは危機(jī)が転機(jī)であり、困難に直面し、圧力を発生する一方で、自分の能力が不足している可能性があることを認(rèn)識しなければならない。そのため、問題の処理過程全體は、自分の能力を強化し、成長する重要な機(jī)會になる。また、環(huán)境や他人の要素かもしれないので、理性的にコミュニケーションして解決することができ、解決できない場合は、すべてを許し、できるだけ楽観的な態(tài)度ですべてのことに直面することができます。いわゆる楽観係數(shù)を研究する人がいるように、つまり一人が常に楽観的な心を保っていて、問題を処理すると、彼は普通の人より20%多くの機(jī)會を得て満足のいく結(jié)果を得ることができます。そのため、楽観的な態(tài)度はストレスによる亂れを鎮(zhèn)めるだけでなく、問題をプラスの結(jié)果に導(dǎo)くことができる。

理性的に反省し、積極的に自己対話と反省を行う。積極的な人にとって、プレッシャーに直面したときは「できなかったらどうですか」と自問することができます。このような考えは言い訳ではなく,有効な疎開である。あつりょくを選択します。しかし、自分の個性が逃げやすい場合は、積極的な態(tài)度でプレッシャーに直面し、適度なプレッシャーが自分の成長を助けることができることを自分に伝えなければならない。同時に、ストレス日記を書くのも簡単で効果的な理性的な反省方法です。それはあなたがどんな刺激がストレスを引き起こしたのかを確定するのに役立ち、あなたの日記をチェックすることで、あなたがどのようにストレスに対応しているかを発見することができます。

私たちは自分の感情を自発的に管理し、アマチュアを重視しなければならない。生活するああ、仕事のプレッシャーを家に持ち帰らないでください。休養(yǎng)の空間を殘す:他の人と時間を共有し、話をし、話をし、読んで、瞑想して、音楽を聞いて、処理します家事、肉體労働への參加は心の安らぎを得る絶好の方法であり、適切な運動を選択し、忍耐力、感度、體力を鍛える......あなたの好きな方法を恒久的に交互に応用し、理性的な習(xí)慣を確立し、次第に體を鍛える。それはあなたの心身に役立ちます。

仕事のプレッシャーの発生は往々にして時間の緊張感と相まって、いつも多くのことが非常に緊迫していると感じています。時間が足りない。このような緊迫感を解決する有効な方法は時間管理であり、肝心なのはあなたの手配を左右させないで、自分であなたのことを手配しなければならないことです。時間の手配をする時、各種の事の優(yōu)先順位を考慮して、學(xué)ぶべきです「ピアノを弾く」ことができます。仕事に対して展望能力があり、重要だが必ずしも緊急ではないことを第一にし、未然に防ぎ、いつも火を消すのに忙しいなら、私たちの仕事は永遠(yuǎn)に受動的になるだろう。