私たちはこのような情景を想像してもいいです。元?dú)荬い盲绚い恰ⅴ畅`ヒーを一杯ください。一日の仕事を始めます。

しかし、休憩室に入ると、中は汚い同僚に散らかされています。至るところにコーヒーくずが溢れています。石鹸の箱の中は石鹸液でいっぱいです。甚だしきに至っては、洗面臺(tái)の上にあふれています。地面にゴミが散らかっています。開(kāi)けた砂糖の袋はその間に散らばっています。

このようなことは本當(dāng)に我慢できません。

大多數(shù)の人と同じなら、あなたの第一反応はきっとかんかんです。

実は、発散はエネルギーの伝達(dá)で、「大いにかんしゃくを起こす」と思うのは怒りがあって胸の中で燃えているためで、もし釈放しないならば絶えず累積して、最後にある時(shí)機(jī)まで一気に爆発してきます。

怒りを発散することと愚癡をこぼすことは別です。不満の意味はもっと多くある種の心配を表現(xiàn)することにあります。最終的な目的は問(wèn)題を変えたり解決したりすることです。

一部の人は往々にして単に怒りを発散して、ある種の奇形の快感を得て、怒りの源を探さず、不本意な狀況を改善する方法を考える。

しかし、怒りが消えることなく、かえってマイナス感情が激化するという研究結(jié)果が出ています。

このようにかんしゃくを起こして怒りを発散する方式はいくつかの明らかな弊害があります。

しかし、健康上の危害以外に、怒りっぽい社員は仕事環(huán)境を破壊します。

それでも怒りをぶつけるのは職場(chǎng)の常だ。

アメリカバージニア大學(xué)のダトン商學(xué)院工商管理學(xué)教授クリスチャン?ベファル氏によると、社員一人當(dāng)たりの毎日の怒りや同僚の怒りを目撃する回?cái)?shù)は4回にも達(dá)するという。

「大部分の研究は怒りの負(fù)の効果を証明するだけに限られています。

これらの研究は聴衆(zhòng)の行動(dòng)に注目していませんでした」

ベファルさんと彼女の同僚はベストな方法を探して怒りの発散による破壊的な影響を軽減します。

聴衆(zhòng)の最?lèi)櫎涡袨椁?、怒りをあらわにした同僚に認(rèn)められることだと研究者は発見(jiàn)した。

「ひとたび他の人の怒りを助長(zhǎng)すれば、より長(zhǎng)く燃え上がるだろう」とオハイオ州立大學(xué)広報(bào)學(xué)院が研究している「怒りの気持ち」の専門(mén)家ブラッド？

「聴衆(zhòng)が認(rèn)めると、発散者の怒りは持続するが、問(wèn)題解決の鍵は怒りを消すことにある」

実際には、聴衆(zhòng)は消極的な怒りを靜めることができますが、仕事ではなかなか実現(xiàn)できません。

まず、一部の従業(yè)員は発散のためだけに結(jié)果を気にせずにかんしゃくを起こすかもしれません。

この場(chǎng)合、聴衆(zhòng)は手の施しようがない。

多くの會(huì)社の階層制度が

束縛を感じて、出勤するときに怒りをぶつけるのは當(dāng)たり前のことです。

他人とある問(wèn)題について真剣に取り組む人はあまりいません。特にトラブルを起こしたら、會(huì)社の権威者です。

反対に、人々は仲のいい人を探して発散するのが好きです。なぜなら、彼らは自分の考えに賛成することが多いからです。

しかし、不幸なことに、信頼している人に対して苦情を言うと、怒りが燃え上がるだけです。

危険は、あなたのマイナス感情が認(rèn)められたら、あなたは愚癡の種になるかもしれません。

ベル法は発見(jiàn)して、ひとつに現(xiàn)在をあげることを免れます。

の人は火に油を注いで、できるだけ不利な情況に対して1つの全く新しい見(jiàn)解を出す方がよくて、あるいは彼に環(huán)境を分析するように助けて、彼に問(wèn)題が思ったほど深刻ではないかもしれないことを信じさせます。

このような激しい感情を処理するには、一番いい方法は気溫を下げることです。この點(diǎn)は今の地球溫暖化の傾向とは逆方向に進(jìn)んでいます。

頭の上の人を説得して冷靜になって、発散者の怒りの感情を釈放することに役立って、発散者が衝動(dòng)的な行為をすることを免れます。

実は數(shù)年前に、トークショー「観點(diǎn)」のプロデューサーが意図的にブシーマンをゲストに招待して、番組の4人の暴れん坊の女性司會(huì)者に怒りをぶつける最善の方法を伝授しました。

ブシーマンはこのプロデューサーに、彼はこのようにしたくないと言いました。

彼は、怒りを解決する一番いい方法は発散でも抑圧でもないと言いました。正確に誘導(dǎo)し、怒りを緩和することです。

一から十まではいい方法です。それ以外に怒りもいいです。

他の活動(dòng)に行きます。例えば、クロスワードゲームや、一番人気のある「気性が激しい」としても、怒りを燃やすことができないことがあります。例えば、子犬を撫でます。

しかし、この制作者によると、これらの活動(dòng)は視聴率の向上に役立たないので、ブシーマンはこの番組に招待されていません。

同僚に対して怒りを爆発させるよりも、ブシーマンのやり方は怒りに対処する良策です。

ですから、今度は休憩室が散らかっていますので、同僚に文句を言いたい時(shí)は、一人の視點(diǎn)の人を探したり、落ち著いてくれる人を探したりしてください。

それとも、子犬を何匹か連れてきてください。