一、職場に関心を持つ

ストレス解消、健康経営

最近は體がだるいし、食欲もないし、夜寢る時は頭がいっぱいで、眠れないです。

上の説明を見たら何を感じますか？昔から知っていますか？それとも、深く同情していますか？これは高級なマネージャーが自分の體の狀況について説明しています。

専門家はこのような説明の解読は仕事の圧力が大きすぎて、亜健康狀態(tài)の表現(xiàn)です。

「胡新宇」事件の発生によって、「過労死」の話題が頻繁に報道され、職業(yè)上のストレスが大きすぎる問題が再び注目されました。

では、職業(yè)のストレスはどこから來ていますか？私たちの健康にどのような影響がありますか？どのように仕事のストレスを管理していますか？

二、ストレスと健康：

重すぎるストレスは人に與えます。

専門家によると、ストレスが大きすぎると、血圧が高くなる、胃腸の不調(diào)、潰瘍、意外な怪我、體の疲労、汗の量が増える、頭痛、不眠、筋肉の緊張などの體調(diào)不良が現(xiàn)れ、心理的に倦怠感、情緒異常、仕事の意義感が低下し、幸福感がなくなり、自己協(xié)調(diào)と他人への受容度が低下し、生活に意味がないと考えられています。

ストレスが長期的に解消されないと、心身に影響を與えます。

ストレスによる生理的心理の変化は、個人の健康に影響するだけでなく、企業(yè)內(nèi)部の人事関係や日常管理などの問題にも影響します。

三、圧力管理：

自分のストレスが負荷を超えていることを自覚したときは、ストレスの管理を始めるべきです。

ストレス管理とは、二つの部分に分けられます。

第一に、圧力源による問題は自分で処理することです。

第二に、ストレスによる反応、すなわち情緒、行為及び生理などの方面の発散である。

ストレスの出所を見つける:

仕事のストレス：

仕事のプレッシャーを引き起こす要因は主に仕事の特徴、例えばオーバーロード、仕事不足、仕事の條件が悪い、時間の圧力などがあります。社員は組織の中での役割、例えば役の衝突、役割がはっきりしない、個人の職責(zé)がはっきりしない、方策決定に參加できないなどです。

生活のストレスから來ました。

一人一人の狀況が違って、生活の中の圧力源も違っています。だから、ほとんどの生活の中のすべてのことが生活の圧力源になるかもしれません。

例えば、配偶者の死亡、離婚、夫婦別居、拘禁、家族の死亡、外傷または病気、結(jié)婚、解雇、復(fù)縁、定年などの狀況は、いずれも別人のストレス源となる可能性があります。

社會からの圧力：

すべての人は社會の一員です。自然と社會の圧力を感じます。

社會的圧力源には社會的地位、経済力、生活條件、財務(wù)問題、住宅問題などがある。

ストレス解消：

生活態(tài)度から：

ユゴーの名言があります。思想は天國を地獄に変えることができます。地獄を天國にすることもできます。

カーネギーも言っています。人生は私たちの思想によって引き起こされたものです。

ある研究によると、人々が楽観的な心理狀態(tài)で問題を処理する時、満足される結(jié)果の比率は悲観的な心理狀態(tài)の20%より高いという。

私たちにストレスを與えかねない事件に対して、焦るよりも楽観的に対処することができます。