一、會(huì)社の會(huì)議上司や同僚に注意させます。

あなたが言いたいことと目的を事前に計(jì)畫(huà)して、発生する可能性のある疑問(wèn)と対策をリストしてください。會(huì)議中は會(huì)議室の隅に座ってはいけません。大きな聲ではっきりと意見(jiàn)を述べて、目で話してください。

二、自発的にあなたのを見(jiàn)せます。成績(jī)。

男の人は往々にして成績(jī)をあげると、みんなに知られています。女も黙って貢獻(xiàn)してはいけません。

三、仕事の中で期待しないでください。友達(dá)を作る。

仕事は自分の一部を完璧にするだけで、交友という項(xiàng)目を仕事の目標(biāo)から切り離します。もちろん、もし知己に出會(huì)うことができるならば、あなたの余分な運(yùn)命です。

四、平然と変化に直面する。

良好な心理の素質(zhì)を育成して、日常の仕事と生活の中から自分を鍛えて、良い機(jī)會(huì)と悪い事は5分後で発生するかも知れなくて、もしあなたはふだん用意があるならば、あなたの落ち著いている対策は支配人と同僚に目を見(jiàn)張らせます。

五、あえて冒険する。

経験は先生です。教えてあげる前にテストをあげましたが、損得はあなたを停止させるしかないです。成功者の多くは、考えを行動(dòng)に変える勇気のある人です。

六、あなたが直接コントロールできない仕事をできるだけ引き受けないようにします。

プロジェクトの主要な人やキーパーがあなたに報(bào)告するのではなく、十分な権限を得ていないなら、自ら進(jìn)んで立ち上がる必要はありません。同僚同士の相互援助はこのように表現(xiàn)するのではなく、限られた精力を本當(dāng)にあなたの事業(yè)に発展の機(jī)會(huì)をもたらす仕事に投入しましょう。

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気分が落ち込んでいる時(shí)でも、この方法を試してみてください。笑顔を作って、二分間を持ちます。科學(xué)研究によって証明されましたが、本當(dāng)に笑っていれば、試してみた人も楽しくなり、気分が高揚(yáng)し、良くなります。もとは笑いたくなかったとしても、楽しいとは感じませんでした。

絶えずあなたの問(wèn)題を不平を言うのは気分を落ち込む方法です。問(wèn)題を解決する方法を見(jiàn)つけたいなら、あなたの問(wèn)題について話してもいいですが、事件のヒロインになるのは消極的な態(tài)度を持ち続けるだけで、何度も何度も何度も繰り返して話題にします。また、愚癡を言ってため息をつくと、あなたの気持ちが一気に落ち込むということです。

イギリスロンドンのノルドルフ?ロビンズ音楽治療センターの臨床醫(yī)學(xué)者は、歌は気分を改善する最も簡(jiǎn)単な方法だと言っています。歌を歌うことで呼吸を整え、體全體をリズムに合わせて動(dòng)かすことができるからです。自分で鼻歌を歌っても、友達(dá)と一緒に歌っても、靜かに聞いているだけでも、心身をリラックスさせる効果があります。